Toimitamme verkkokauppalähetykset Kampin myymälältämme! Nopeat toimitukset 1-2pv ja postikulut vain 4,90€, 100€ tilauksiin 0€!
Koko valikoima » Ihonhoidon ravintolisät »

Epäpuhtauksien eliminointi sisäisesti

Ihon epäpuhtauksien sisäinen hoito keskittyy kehon puhdistuselinten (maksa, munuaiset, suolisto) toiminnan edistämiseen ruokavalion avulla. Kaikki elimistön puhdistavat ja korjaavat toiminnot tapahtuvat levon aikana, erityisesti yöllä, joten epäpuhtauksien eliminoinnissa myös lepo ja palautuminen ovat keskeisessä asemassa. Yön aikaista puhdistautumista voi parhaiten auttaa syömällä ravinnerikkaan, mutta helposti sulavan illallisen hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa ja huolehtia hyvästä nesteytyksestä päivän aikana.


Maksa on keskeinen elin kehon puhdistautumisessa ja sen toimintaa voi tehostaa karsimalla ruokavaliosta kaikki huonolaatuiset rasvat, kuten käristetyt ja uppopaistetut ruoat ja osittain tai kokonaan kovetetut kasvirasvat, joita on usein kekseissä, patukoissa, jäätelössä ja eineksissä, jossa on pitkä myyntiaika. Lisäksi on tärkeää vähentää sokerin saantia ja eliminoida kokonaan alkoholia ja paljon sokeria sisältävät juomat ruokavaliosta (myös tuoremehut!). Runsas särkylääkkeiden käyttö ja pitkään jatkunut stressi myös kuormittavat maksaa. Maksan kuormittuessa kuona-aineet voivat jäädä kiertämään elimistöön aiheuttaen epäpuhtauksia iholla, pahanhajuista hengitystä ja jopa lihas- ja nivelsärkyjä.

Jos kärsit selvästi oikean puolen niska- ja hartiakivuista ja vasemmalla kyljellä nukkuminen aiheuttaa rintaan ahdistavaa oloa tai sydämentykytystä, on syytä epäillä maksan kuormittumista vaikka verikokeissa maksa-arvot olisivat viitearvojen sisällä. Suosittelemme konsultaoimaan ravintoneuvojaamme, jos olet kiinnostunut maksan detoksifikaatiosta, sillä kuormittuneen maksan puhdistus tulee tehdä riittävän hellästi ja kontrolloidusti, jotta vältät puhdistusoireet.

Tukeaksesi maksan toimintaa, huomioi ruokavaliossasi eteenkin nämä seikat:

  1. Maksa tarvitsee hyvin toimiakseen runsaasti antioksidantteja ja aminohappoja. Hyviä lähteitä erityisesti maksan toimintaa ajatellen ovat tummanvihreät lehtikasvikset, ristikukkaiset kasvit (esim. parsakaali), marjat ja merilevät. Aminohappoja on luonnollisesti runsaasti myös eläinkunnan tuotteissa ja maksan toiminnan kannalta kannattaa valita luomulaatuisia kananmunia ja Highland -lihaa niiden hyvän rasvahappokoostumuksen vuoksi.
  2. Sitrushedelmät, erityisesti sitruuna ja greippi auttavat maksan puhdistustoimintoja runsaan sitruunahappopitoisuutensa johdosta ja omenaviinietikka etikkahapon ansiosta. Nämä aineet toimivat maksassa pesuaineen tavoin “likaa irroittaen”. Lisäksi sitruunahappo pilkkoo oksalaatteja vähentäen riskiä munuaiskiville. Huomioi, että muut sitrushedelmät (appelsiini ja mandariini) sisältävät paljon fruktoosia, jonka maksa joutuu käsittelemään, joten ne eivät sovellu maksan toiminnan tukemiseen.
  3. Mineraaleista erityisesti seleeni ja kalium ovat maksan toiminnalle välttämättömiä. Seleeni on vahva antioksidantti, joka auttaa nimenomaan raskasmetallien ja kemikaalien eliminoinnissa. Hyvä luonnollinen seleenin lähde on liotetut(!) parapähkinät. Kalium puolestaan estää rasvamaksan muodostumista ja sitä on runsaasti tummissa lehtikasviksissa.

Kun maksa toimii tehokkaasti myös munuaisten ja suoliston tehtävä helpottuu. Munuaisten toimintaa voi tehostaa nauttimalla karpaloita, selleriä ja punajuurta.


Kehon puhdistautumisen kannalta on tärkeää, että suoli toimii päivittäin. Ummetus saattaa altistaa ulosteeseen sitoutuneiden toksiinien imeytymisen takaisin verenkiertoon aiheuttaen näpylöitä ja epäpuhtauksia ihossa. Suolen säännöllisen toiminnan (eli liian usein eikä liian harvoin) kannalta keskeisessä asemassa ovat riittävä kuitujen saanti, nesteytys ja hyvä sapen eritys.



Tähän kategoriaan on valittu ravintolisiä, jotka edistävät nimenomaan maksan ja munuaisten toimintaa. Ruoansulatusta edistävät lisäravinteet löydät täältä.

Puhdistamo Premium viherjauhe + maitohappobakteeri, 120g
Puhdistamo Premium viherjauhe + maitohappobakteeri, 120g
14.26 $
Yhdistelmä parhaita viherjauheita
(9)
Heti varastossa
AYU Organics Aktiivihiilijauhe, 100g
AYU Organics Aktiivihiilijauhe, 100g
23.66 $
Sisäiseen ja ulkoiseen ihonhoitoon, hampaille sekä hiustenhoitoon
(1)
Heti varastossa
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Metsän marjat, 120g
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Metsän marjat, 120g
14.26 $
Ihosolujen aineenvaihdunnan tehostamiseen
(2)
Heti varastossa
Solgar Kalium, 99mg, 100 tabl.
Solgar Kalium, 99mg, 100 tabl.
10.05 $
Tummiin silmänalusiin ja kehon rauhoitukseen
(1)
Heti varastossa
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Sitruuna lime, 120g
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Sitruuna lime, 120g
14.26 $
Ihosolujen aineenvaihdunnan tehostamiseen
(3)
Heti varastossa
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Ananas, 120g
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Ananas, 120g
14.26 $
Ihosolujen aineenvaihdunnan tehostamiseen
Heti varastossa
Terranova Terranova Seleeni 100 ug complex
Terranova Terranova Seleeni 100 ug complex
13.30 $
Hapetusstressiä vastaan
Heti varastossa
Solgar Seleeni, 100ug, 100 tabl.
Solgar Seleeni, 100ug, 100 tabl.
14.36 $
Hyvin imeytyvä selenometioniini
Heti varastossa
Frantsila Nokkostipat -yrttiuute, 50ml
Frantsila Nokkostipat -yrttiuute, 50ml
10.47 $
Puhtia nokkosen raudasta
Heti varastossa
AYU Organics Spirulina rouske
AYU Organics Spirulina rouske
23.66 $
Vahvistaa ihoa, kynsiä ja hiuksia. Edesauttaa nopeaa ja tasaista ruskettumista.
Heti varastossa
Frantsila Lähde-yrttitee, 30g
Frantsila Lähde-yrttitee, 30g
5.80 $
Nestetasapainoon
Heti varastossa
Terranova Life Drink, 227g
Terranova Life Drink, 227g
35.32 $
Luonnollinen ja kokonaisvaltainen terveyden ylläpitäjä
(10)
Foodin omenasiiderietikka, 500 ml
Foodin omenasiiderietikka, 500 ml
3.77 $
Sisäinen ihonpuhdistaja
(7)
Frantsila Detox puhdistustipat, 100ml
Frantsila Detox puhdistustipat, 100ml
15.75 $
Kehon toimintojen tukemiseen
Heti varastossa