Tervetuloa kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijoiden verkkokauppaan! Nopea toimitus ja postikulut vain 4,90€, 100€ tilauksiin 0€!
Blogi »

Ihonhoidon UKK: Ruokavaliomuutokset eivät auta iho-ongelmiin, onko apu kosmetiikassa?



Ihonhoidon UKK, 06.07.2019
Meille asiakkaan aidosti huomioiva asiakaspalvelu on kaikki kaikessa ja haluamme auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Saamme paljon kysymyksiä ihonhoidosta ja kosmetiikatuotteista sähköpostitse, verkkokaupan chatissa ja eri somekanavissa. Myymälällämme autamme ihmisiä päivittäin erilaisten iho-ongelmien ja kysymysten kanssa. Ihonhoitorutiinin -analyysi palvelumme ulkoisen ihonhoidon ja ravinnon puolelta on ollut supersuosittu asiakkaidemme keskuudessa.

Parasta työssämme on saada palautetta säännöllisesti siitä kuinka “en voi uskoa, että ihonhoitorutiinini on yksinkertaisempaa, käytän vähemmän rahaa tuotteisiin ja ihoni on paremmassa kunnosa kun ikinä”. Kaikesta saamastamme palautteesta tiedämme, että työmme on onnistunut. Tämänkaltainen palaute on itseasiassa myös syy sille, miksi perustimme Uusi alku ihollesi -verkkovalmennuksemme, sillä halusimme, että kaikilla olisi mahdollisuus päästä käsiksi ihonhoitometodimme saloihin ja nauttimaan hyvistä tuloksista ihonsa kanssa.

Tällä kertaa käsittelemme sisäisen ihonhoidon askarruttavaa kysymystä diplomiravintoneuvojamme, Annina Francioson, toimesta.

Kysymys: Ruokavaliomuutokset eivät auta iho-ongelmiin, onko apu kosmetiikassa?


”Kaikkea mahdollista on tullut kokeiltuu ja ruokavalioonkin tehnyt iha täysmuutoksen, mutta ei auta. Joten tullut nyt siihen tulokseen, että pakko panostaa ihonhoitotuotteisiin mielellään ammattilaisten avulla. Osaisittekohan auttaa mua? :)”

Olemme TwistBellä erittäin etuoikeutetussa asemassa, sillä asiakaskuntamme on todella valveutunutta terveyteen liittyvien asioiden suhteen. Monet ovat omaksuneet näkemyksemme kokonaisvaltaisesta ihonhoidosta ja tehneet muutoksia kosmetiikan käytön lisäksi myös muihin elintapoihinsa, esimerkiksi ruokavalioon. Ruokavaliomuutokset voivat näkyvä ihon kunnossa nopeastikin, mutta toisinaan täyskäännös ruokailutottumuksissa ei tunnu kaikkia auttavan.

Meissä on paljon yksilöllisiä eroja ja tietenkin paras lähtökohta olisi tutkia tarkkaan sisäiset syyt iho-oireiden takana, mutta on kuitenkin muutamia nyrkkisääntöjä, jotka kannattaa pitää mielessä ruokavaliomuutoksia tehtäessä:

1. Välttämisruokavalio osattava tehdä oikein

Yleisimmät ruoka-aineet, jotka yhdistetään iho-oireisiin, ovat gluteenia sisältävät viljat ja maitotuotteet. Useat ovatkin kokeneet näiden pois jättämisen helpottavan ihon oireilua ainakin hetkellisesti. Gluteenittomalle ruokavaliolle lähdettäessä on tärkeää oppia tekemään oikeita valintoja. Leipiä ja pastavalmisteita ei kannata valita sokeasti sen perusteella, että ne löytyvät gluteenittomien tuotteiden hyllystä, sillä gluteenittomissa tuotteissa viljat on voitu korvata pitkään prosessoiduilla riisi- tai maissijauhoilla joiden ravintoarvot ovat heikkoja ja joilla on vahva verensokeria nostattava vaikutus. Kotimaisten kauratuotteiden kirjo on onneksi laaja ja vaihtelemalla muita siemen- ja jyvätuotteita (kvinoa, riisi, linssipastat) on välttämisruokavalio kestävällä pohjalla. Kuidun saanninkaan kannalta viljatuotteet eivät ole korvaamattomia kun muistaa samassa suhteessa lisätä kasvisten ja juuresten määrää ruokavaliossa.

Maitotuotteiden terveysvaikutukset piilevät juuri maidon sisältämässä rasvassa, kun taas oireilua aiheuttaa usein maidon proteiini. Siirryttäessä kasvisperäisiin maitotuotteita muistuttaviin valmisteisiin, olisikin hyvä huomioida riittävä rasvojen saanti muista ruoka-aineista, kuten pähkinöistä, (oliivi)öljystä ja avokadosta tai ottamalla rasvahappolisää. Vaihdettaessa maitotuotteet kasviperäisiin valmisteisiin voi myös päivittäinen sokerin saanti huomaamatta nousta, jos ei kiinnitä huomiota valmisteiden sisältämiin hiilihydraattimääriin.

Foodin Kuorittu hampunsiemen luomu, 200g
5.95 €
Heti varastossa
Terranova Organic Omega 3-6-7-9 oil blend, 250ml
Sisäistä kosteutusta ja tulehdusten hillintää
29.50 €
(9)
Heti varastossa
Neal's Yard Remedies Organic Beauty Oil, 200ml
Tärkeä tuote sisäiseen kauneudenhoitoon
18.00 €
(1)
Heti varastossa
Olvia Extra-neitsytoliiviöljy, 500ml
Pehmeä, aromikas maku
9.90 €
Heti varastossa


Usein sisäisen ärsytyksen taustalla ei ole välttämättä pelkkä yksittäinen ruoka-aine (ellei kyseessä ole selvästi allergia), vaan kehon kuormitus ja sen mukanaan tuoma hiljainen tulehdus. Tällöin on keholle edullisinta karsia mieluummin sokeri, sillä se kuormittaa kehon puolustusjärjestelmää ja köyhdyttää elimistön tärkeitä suojaravinnevarastoja. (Vaihtoehtoisesti: kaikki muut makeutusaineet paitsi stevia, kuormittavat kehon puolustusjärjestelmää.)

2. Vain toimiva ruoansulatus takaa ravinteiden imeytymisen

Tasapainoinen ja ravintoarvoiltaan rikas ruokavalio pääsee vaikuttamaan terveyteemme vasta kun ravintoaineet imeytyvät elinten ja kudosten käyttöön. Sama pätee lisäravinteiden ottamiseen. Tehokkaasti toimiva ruoansulatus etenee kuin dominopalikoiden tavoin. Jos heti alkutaipaleella palikka kaatuu sivuun, ketjureaktio katkeaa. Ravintoaineiden imeytymisen kannalta onkin edullisinta lähteä tukemaan ruoansulatusta mahalaukusta, sillä vain riittävä vatsahappojen ja entsyymien tuotanto takaa iholle tärkeiden mineraalien (esim. sinkki) ja rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisen.

Suoliston oireilukin voi helpottaa, kun ruokamassa on hyvin ”sulanutta” jo ruoansulatuksen alkutaipaleella. Mahahappojen tuotantoa voi tehostaa happovalmisteella, entsyymeillä ja omenaviinietikalla. Jos sinulla on ollut mahahaava tai refluksi tai olet epävarma miten autat ruoansulatustasi omin avuin, ota meihin yhteyttä niin autamme sinua tilanteesi määrittelyssä ja yksilöllisen hoitosuunnitelman laatimisessa.

Terranova maitohappobakteeri Complex, 50 kaps.
Sisältää viittä erilaista maitohappobakteerikantaa
25.90 €
(5)
Puhdistamo OM-X maitohappobakteeri, 30kaps
Sisäisen ihonhoidon perusta. Tasapainottaa suolistoa ja ihoa
34.90 €
(4)
Heti varastossa
Foodin omenasiiderietikka, 500 ml
Sisäinen ihonpuhdistaja
3.95 €
(4)
Heti varastossa


3. Palautuminen on korjaavien toimintojen perusedellytys

Kuntosalikävijöille on tuttua, että lihaskasvu tapahtuu yön aikana levossa, ei salilla huhkittaessa. Sama sääntö pätee kaikkiin kehon korjaaviin, puhdistaviin ja eheyttäviin toimintoihin, siis myös iho-oireiden paranemiseen. Vaikka välttämisruokavalio olisi tehty fiksusti ja ruoansulatusta tehostettu, voi stressi ja huono palautuminen viedä pohjan koko elintapamuutokselta.

Aihe on niin laaja ja monia koskettava, että olemme kirjottaneet siitä oman blogikirjoituksen. On kuitenkin hyvä pitää mielessä, että pienikin tauko stressihormoneiden erittymisessä on aina eduksi elimistöllesi, vaikket tuntisi sitä heti olossasi tai näkisi sen vaikutuksia ihollasi. Minitauot, rauhalliset ihonhoitorutiinit iltaisin, musiikin kuuntelu, kävelylenkit ulkona, kavereiden kanssa nauraminen tai ihan mikä tahansa asia joka saa ajatukset kääntymään pois kuormituksen aiheuttajasta, edesauttaa palautumista.

Myös ravinnolla voit vaikuttaa yölliseen palautumiseen syömällä rauhoittavia ruokia, kuten kaurapuuroa illalla ja välttämällä liian raskasta ateriaa ennen nukkumaanmenoa. Hyvällä palautumisella edistät myös vatsahappotuotantoa ja ruoansulatuksen toimintaa.

Monet käyttävät kuormituksen ja palautumisen mittaamiseen laitteita ja sovelluksia. On kuitenkin hyvä palauttaa mieleen, että pelkkä mittaaminen ja tulosten seuraaminen ei paranna tilannetta jos palautumisessa on jatkuvasti puutteita. Jos olet jäänyt mittarin koukkuun osaamatta tehdä tarvittavia muutoksia stressin ja palautumisen tasapainon edistämiseksi, ota meihin yhteyttä niin autamme sinua tilanteesi määrittelyssä ja palautumisen edistämisessä.

TwistBe Stressin, unen ja palautumisen analyysi + 45min konsultaatio
Firstbeat hyvinvointianalyysi sisäisen ihonhoidon ammattilaisen tekemänä
195.00 €
Heti varastossa
TwistBe Iho-ongelmien hoito sisäisesti: lähtötilanteen määritys ja starttiohjeet
Starttiohjeet iho-oireiden sisäiseen hoitoon
59.00 €
(1)
Heti varastossa
TwistBe Diplomiravintoneuvojan konsultaatio 60min
Sisäisen ihonhoidon asiantuntihan, diplomiravintoneuvoja Annina Francioson konsultaatio 60 min
alkaen 95.00 €
(1)
Heti varastossa
TwistBe Hyvinvointikartoitus ja ravintoainemittaus, 30min
Ravintoneuvojan tekemä oirekartoitus ja HCA mittaus
65.00 €
(3)
Heti varastossa


Pysy kuulolla ihonhoidon UKK-sarjasta seuraamalla meitä Facebookissa!



Haluatko ihonhoitovinkkiemme ja parhaiden tarjousten sisäpiiriimme?

TwistBen takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle nettisivujemme, Kaikki ihonhoidosta podcastimme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksemme kautta.

Liity alta postituslistallemme! Saat vinkit ja tarjoukset ensimmäisenä sähköpostiisi. Lupaamme, että emme spämmää <3

Sinua saattaa kiinnostaa myös ...

Ihonhoidon UKK: Mitä tarkoittaa kasvoveden kerrostaminen?

Ihonhoitovinkit, Ihonhoidon UKK, 12.11.2019

Tämän päivän ja vuodenajan trendinä on kasvoveden kerrostus. Mutta mitä se tarkoittaa? Eikö kasvovesi ole turha tuote? Ihonhoidon asiantuntijat Kati ja Veera kertovat mitä kasvoveden kerrostus tarkoittaa ja mitä sinä voit siitä hyötyä.

Ihonhoidon UKK: Mikä on hyvä pesuaine päivittäiseen käyttöön intiimialueelle?

Ihonhoitovinkit, Ihonhoidon UKK, 08.11.2019

Intiimialueen hoidossa ihmiset tekevät erittäin paljon huonoja päätöksiä - tietämättään. Nämä päätökset koskevat lähinnä pesutuotteita, sekä liukuvoiteita. Huonot päätökset voivat johtaa alapään kutinaan, kuivuuteen ja tulehduksiin. Tässä blogissa käymme läpi sen mitä sinun tulis...

Ihonhoidon UKK: Tuleeko voide vai seerumi ensin?

Ihonhoidon UKK, 05.07.2019

Saamme paljon kysymyksiä samoista ihonhoidossa ihmisiä askarruttavista asioista. Tässä blogisarjassa käsittelemme yleisimmin kysyttyjä kysymyksiä ihon biologian näkökulmasta. Tervetuloa mukaan!