Tervetuloa kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijoiden verkkokauppaan! Nopea toimitus ja postikulut vain 4,90€, 100€ tilauksiin 0€!
Blogi »

Kuivan ja karhean ihon hoito sisäisesti ja ulkoisesti



Ihonhoitovinkit, Ihonhoidon podcast, 18.11.2019
Miten toimia kun iho muuttuu kuivaksi ja karheaksi? Kuivan karhea iho voi johtua talvesta ja sen mukanaan tuomasta kuivasta ilmasta. Sille voi olla myös muita syitä esimerkiksi vitamiinien suurentunut tarve.

Tämänkertaisessa podcast jaksossa ihonhoidon asiantuntijat Veera ja Annina käyvät läpi kuivan ja karhean ihon hoitoa niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

Kuuntele podcast helposti tästä ja lue aiheeseen liittyvät vinkit podcastin alta:



Kuivan ja karhean ihon hoito sisäisesti

Ihon omassa puolustautumisessa ulkoisia ärsykkeitä vastaan on avainasemassa kaksi vahvaa antioksidanttia, E- ja A -vitamiinit. A -vitamiinin saannissa on harvoin puutteita, sillä parhaita A -vitamiinin lähteitä ovat lihatuotteet (erityisesti maksa) ja kananmuna (erityisesti sen keltuainen), joita suomalaiset ainakin tilastollisesti kuluttavat tarpeeksi A -vitamiinin saannin turvaamiseksi. A- ja E -vitamiini ovat rasvaliukoisia, joten jos iho on herkästi kuiva ja karhea, voi näiden vitamiinien imeytymisessä olla haasteita.

Eläinkunnan tuotteissa A -vitamiini on ihosoluille hyvin hyödynnettävissä olevassa retinoli -muodossa. Kasvikunnan tuotteista saatu A -vitamiini on esiastetta (karoteenia), josta elimistö pystyy hyödyntämään vain murto-osan. Tästäkin syystä kaikkia värikkäitä kasviksia kannattaa syödä päivittäin runsaasti!

Jos haluat lisätä A -vitamiinin saantiasi, on kalanmaksaöljy luonnollisin A -vitamiinilisä, samoin merilevät. Merilevissä A -vitamiini on karotenoidimuodossa, mutta merilevän rakenteesta ja ravinnetiheydestä johtuen voi jo 5 grammasta levää saada jopa 10% päivittäisestä A -vitamiinin saantisuosituksesta (naisilla 700 µg/pv).


Solgar Wild Alaskan Full Spectrum Omega, 120 kapselia
Sisäistä kosteutusta ja tulehdusten hillintää
44.90 €
(1)
Heti varastossa
Solgar Omega-3 Double Strength, 60 kaps.
Tulehduksellisten iho-ongelmien kuten rosacean ja aknen hoitoon
46.00 €
(1)
Heti varastossa
AYU Organics Spirulina rouske
Vahvistaa ihoa, kynsiä ja hiuksia. Edesauttaa nopeaa ja tasaista ruskettumista.
26.90 €
Terranova Life Drink, 227g
Luonnollinen ja kokonaisvaltainen terveyden ylläpitäjä
36.90 €
(9)
Heti varastossa



Ravinnosta E -vitamiinia saa parhaiten pähkinöistä ja siemenistä kuten manteleista ja auringonkukansiemenistä, jotka kannattaa liottaa yön yli ennen syömistä. Lisäksi monet kasviöljyt, kuten oliiviöljy, auringonkukkaöljy, manteliöljy ja kurpitsansiemenöljy ovat E -vitamiinirikkaita.


Foodin Manteli luomu, 200g
Runsaskuituinen
5.90 €
Heti varastossa
Neal's Yard Remedies Organic Beauty Oil, 200ml
Tärkeä tuote sisäiseen kauneudenhoitoon
18.00 €
(1)
Olvia Extra-neitsytoliiviöljy, 500ml
Pehmeä, aromikas maku
9.90 €
Heti varastossa



VINKKI: Auringonkukansiementen ja -öljyn kohdalla kannattaa muistaa, että ne sisältävät runsaasti Omega 6 rasvahappoja suhteessa Omega 3 -rasvahappoihin!

Tästä syystä paljon pähkinöitä, siemeniä ja kasviöljyjä käyttäessä olisi hyvä kompensoida Omega 3 rasvahappojen saantia. Omega 3/6 suhteen tulisi olla 1:1.


Terranova Organic Omega 3-6-7-9 oil blend, 250ml
Sisäistä kosteutusta ja tulehdusten hillintää
29.50 €
(9)
Heti varastossa
Balanstri Balanstri Omega3+ Piparminttu, 300ml
Kimmoisuutta ja kosteutusta ihosoluille
24.90 €
(2)
Balanstri Balanstri Omega3+ Mango, 300ml
Kimmoisuutta ja kosteutusta ihosoluille
24.90 €
Heti varastossa



Erinomaisia E -vitamiinin lähteitä ovat lisäksi marjat, kuten karpalo, mustikka ja tyrni, joita kannattaa talvella tankata korkealaatuisista marjajauheista, sillä niiden vitamiinipitoisuudet ovat määrällisesti korkeammat kuin markettien ulkomaisissa tuoremarjoissa.

Arctic Power Berries Karpalojauhe, 30g
Tukee munuaisten toimintaa
5.50 €
(3)
Heti varastossa
Terranova E-vitamiini 134mg, 50 kps.
Tasoittaa ryppyjä, edesauttaa ihon kosteutustasapainoa
18.90 €
(2)
Heti varastossa
Arctic Power Berries Tyrnijauhe, 50g
Todellinen C-vitamiinipommi
9.50 €
(4)
Heti varastossa



Mitä tehdä jos vitamiinien lisääminen ruokavalioon ei auta?

Koska A- ja E -vitamiineja on helppo saada ravinnosta, voi iho-oireiden takana olla näiden rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisen haasteet. Jos esimerkiksi kalaöljyjä ottamalla ihon kunto ei kohene, on syytä tukea rasvojen pilkkoutumista.

Tiesitkö, että voit tehostaa omegaöljyjen sekä A- ja E- vitamiinien imeytymistä luonnollisesti ottamalla omenaviinietikkaa ruokailujen yhteydessä!

Suosittelemme myös ehdottomasti vatsan happamuustason testaamista.

A- ja E-vitamiinit ovat antioksidantteja ja jos iho altistuu pitkäjaksoisesti ulkoisille ärsykkeille (väärä kosmetiikka, kemikaalit, UV, tupakointi jne) kuluu elimistön antioksidanttivarastot, mukaan luettuna A- ja E -vitamiinit. Tämän lisäksi runsas alkoholin, sokerin ja raffinoitujen valkojauhotuotteiden käyttö kuluttavat kehon E -vitamiinivarastoja.



Haluatko ihonhoitovinkkiemme ja parhaiden tarjousten sisäpiiriimme?

TwistBen takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle nettisivujemme, Kaikki ihonhoidosta podcastimme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksemme kautta.

Liity alta postituslistallemme! Saat vinkit ja tarjoukset ensimmäisenä sähköpostiisi. Lupaamme, että emme spämmää <3

Sinua saattaa kiinnostaa myös ...

Voiko detox olla vaarallista?

Hyvinvointi, Ihonhoidon podcast, 09.12.2019

Detoxista uutisoidaan usein hyvin kirjavasti. Joulun jälkeen erilaiset detox teemat tulevat taas ajankohtaiseksi, joten halusimme käsitellä asiaa tällä kertaa podcastissämme, jotta sinä voisit olla hyvin varustautunut tulevaan vuoteen.

Päänahan kutina, kuivuus ja hilse - mikä avuksi?

Ihonhoidon podcast, Hiustenhoito, Iho-ongelmien hoito, 03.12.2019

Netti, keskustelupalstat ja blogit ovat täynnä erilaisia vinkkejä päänahan hoitoon. Osa vannoo kookosöljyn nimeen, osa valkosaven tai tiettyjen shampoiden. Tuntuuko vaikealta päättää mihin uskoa? Tästä blogista ja siihen liittyvästä podcastistä saat avun!

Tiedätkö mitä ihonhoitotuotteesi sisältää?

Kosmetiikkatietoutta, Ihonhoitovinkit, 19.11.2019

Mitä sinulle tarkoittaa laatu? Kosmetiikkaa ostetaan helposti fiilisten mukaan: se mikä tuntuu hyvälle, näyttää hyvälle tai tuoksuu hyvälle. Sinulla saattaa myös olla mielikuva jostain tuotteesta ja sen laadukkuudesta, mutta oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan miksi miellät jonku...