Toimitamme verkkokauppalähetykset Kampin myymälältämme! Nopeat toimitukset 1-2pv ja postikulut vain 4,90€, 100€ tilauksiin 0€!
Koko valikoima » Ihonhoidon ravintolisät »

Ruoansulatus - sisäisen ihonhoidon perusta

Ruoansulatusjärjestelmällä on keskeinen merkitys niin ihon, kuin koko kehon terveydelle, sillä valtaosa immuniteetistä sijaitsee suolistossa. Iho-oireet heijastelevat ruoansulatusjärjestelmän kuntoa, sillä jos ruoansulatus ei toimi hyvin, jäävät ihon terveydelle tärkeät suojaravintoaineet imeytymättä - vaikka ruokavalio olisikin terveellinen. Sama pätee myös lisäravinteisiin.


Tulehduksellisilla iho-oireilla tiedetään olevan yhteys ohutsuolen bakteerikannan liikakasvuun (SIBO) ja atooppisella iholla vuotavaan suoleen. Ruoansulatuksessa on korjattavaa, jos kärsit huonovointisuudesta, närästyksestä, turvotuksesta, ummetuksesta, ripulista tai tulehduksellisista suolistosairauksista.


Jos kärsit vatsan tai suoliston alueen oireista huomioi ruokavaliossasi ensisijaisesti nämä asiat:

  1. Selkeä ruokailurytmi: Suolisto pääsee lepäämään, puhdistautumaan ja korjaamaan epiteelisolujaan ruokailujen välissä, kun se ei työstä ruokaa. Vältä jatkuvaa syömistä ja napostelua ja koita välttää syömästä 2, mieluiten 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  2. Suolen toiminta: Anna suolistolle paljon liukoisia kasvikuituja (vihreälehtiset kasvikset, marjat, juurekset) sillä ne ovat suolistoa suojaavien bakteerikantojen ravintoa ja auttavat suolen peristaltiikkaa. Vatsan tulee toimia päivittäin!
  3. Ravinteiden imeytyminen: Vaikka raakakasvikset ovat ravintoarvoiltaan hieman kypsennettyjä kasviksia parempia, on oireilevalle suolistolle helpompaa työstä kevyesti kypsennettyjä kasviksia (höyrytys, uunikypsennys, fermentointi). Sulamattomista ruokapartikkeleista jäävät ravintoaineet imeytymättä ja ne saattavat aiheuttaa ärsytystä ja turvotusta suolistossa.
  4. Nesteytys: Ruokajuomana toimii parhaiten vesi. Juo mieluiten ruokailun aikana tai sen jälkeen kuin ennen ruokailua. Vesi laimentaa vatsahappoja ja voi hidastaa ruoan pilkkoutumista vatsalaukussa. Heti heräämisen jälkeen aamulla ja ruokailujen välissä kannattaa juoda huoneenlämpöistä vettä, johon voi puristaa joukkoon sitruunamehua. Jos juot päivän aikana runsaasti esimerkiksi kovan treenin vuoksi, laita veden joukkoon pari kidettä puhdistamatonta merisuolaa tai elektrolyyttijauhetta. Ne auttavat nesteiden imeytymisessä ja estävät ihollekin tärkeitä mineraaleja huuhtoutumasta pois elimistöstä.
  5. Välttämisruokavalio: Vältä niitä ruoka-aineita, joista selvästi saat vatsaoireita. Jos et osaa yhdistää oireitasi mihinkään tiettyyn ruokaan, karsi ainakin sokeri, pitkälle prosessoidut ruoat, huonolaatuiset rasvat ja lihavalmisteet (huom: ei kaikkia rasvoja tai lihaa kokonaan) sekä valkojauhotuotteet. Myös gluteenin ja maidon välttämisestä voi olla apua. Itselle parhaiten toimiva välttämisruokavalio on hyvä koota yhdessä ravintoneuvojan kanssa, jotta kaikkien ravintoaineiden ja suojaravintoaineiden saanti on tasapainossa.

Tähän kategoriaan on valittu ravintolisiä, jotka tukevat ruoansulatusta ja auttavat suoliston toimintaa, sekä rauhottavat suolistoa ja parantavat ruoansulatuselimistön kuntoa esimerkiksi vahvistamalla suolen pinnan limakalvoja.


Puhdistamo Premium viherjauhe + maitohappobakteeri, 120g
Puhdistamo Premium viherjauhe + maitohappobakteeri, 120g
14.26 $
Yhdistelmä parhaita viherjauheita
(9)
Heti varastossa
AYU Organics Aktiivihiilijauhe, 100g
AYU Organics Aktiivihiilijauhe, 100g
23.66 $
Sisäiseen ja ulkoiseen ihonhoitoon, hampaille sekä hiustenhoitoon
(1)
Heti varastossa
TwistBe Restore, 473ml
TwistBe Restore, 473ml
55.31 $
Säästä 15%
Heti varastossa
TwistBe Restore, 236ml
TwistBe Restore, 236ml
32.45 $
(3)
Heti varastossa
Solgar Betaiinihydrokloridi + pepsiini, 100 tabl.
Solgar Betaiinihydrokloridi + pepsiini, 100 tabl.
26.70 $
Ruoansulatuksen tueksi
(3)
Heti varastossa
Solgar Betaiinihydrokloridi + pepsiini, 10 tabl. mahahappotestiin
Solgar Betaiinihydrokloridi + pepsiini, 10 tabl. mahahappotestiin
4.79 $
Testaa mahahapposi!
(5)
Heti varastossa
Terranova sinkki 15 mg complex, 50kaps.
Terranova sinkki 15 mg complex, 50kaps.
11.39 $
Ihonhoidon hivenravinne no 1
(2)
Heti varastossa
Nordiq Nutrition Digestive Complex, 60 kaps.
Nordiq Nutrition Digestive Complex, 60 kaps.
23.83 $
Edistämään ruoansulatusta
(1)
Heti varastossa
Foodin Kuorittu hampunsiemen luomu, 200g
Foodin Kuorittu hampunsiemen luomu, 200g
5.70 $
(1)
Heti varastossa
Arctic Warriors MAHTI väinönputki-yrttieliksiiri, 500 ml
Arctic Warriors MAHTI väinönputki-yrttieliksiiri, 500 ml
62.11 $
Vahvistusta vastustyskykyyn
(3)
Heti varastossa
Arctic Warriors MAHTI väinönputki-yrttishotti, 4g
Arctic Warriors MAHTI väinönputki-yrttishotti, 4g
1.72 $
Vahvistusta vastustuskykyyn
(3)
Heti varastossa
Arctic Warriors MAHTI väinönputki-yrttieliksiiri, 100ml
Arctic Warriors MAHTI väinönputki-yrttieliksiiri, 100ml
23.83 $
Vahvistusta vastustuskykyyn
(4)
Heti varastossa
Puhdistamo chia-siemenet, 220g
Puhdistamo chia-siemenet, 220g
7.56 $
Kuituja ja Omega 3 rasvahappoja: sisäisesti tulehduksiin ja kosteutukseen
(5)
Heti varastossa
Terranova Life Drink, 227g
Terranova Life Drink, 227g
35.32 $
Luonnollinen ja kokonaisvaltainen terveyden ylläpitäjä
(10)
Foodin omenasiiderietikka, 500 ml
Foodin omenasiiderietikka, 500 ml
3.77 $
Sisäinen ihonpuhdistaja
(7)
Arctic Warriors MAHTI väinönputki- yrttishotti 10kpl paketti
Arctic Warriors MAHTI väinönputki- yrttishotti 10kpl paketti
14.26 $
Vahvistusta vastustuskykyyn
(1)
Heti varastossa
TwistBe suolistonhoidon starter kit, mahdollinen suoliston epätasapaino
TwistBe suolistonhoidon starter kit, mahdollinen suoliston epätasapaino
71.96 $
(2)
Heti varastossa
Terranova maitohappobakteeri Complex, 50 kaps.
Terranova maitohappobakteeri Complex, 50 kaps.
24.79 $
Sisältää viittä erilaista maitohappobakteerikantaa
(6)
Heti varastossa
Puhdistamo OM-X maitohappobakteeri, 30kaps
Puhdistamo OM-X maitohappobakteeri, 30kaps
33.40 $
Sisäisen ihonhoidon perusta. Tasapainottaa suolistoa ja ihoa
(7)
Heti varastossa
Puhdistamo psyllium, 100g
Puhdistamo psyllium, 100g
7.56 $
Gluteeniton kuidun lähde, edesauttaa vatsan toimintaa
(6)
Heti varastossa