Tervetuloa kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijoiden verkkokauppaan! Nopea toimitus ja postikulut vain 4,90€, 100€ tilauksiin 0€!
Blogi »

Voiko detox olla vaarallista?



Hyvinvointi, Ihonhoidon podcast, 09.12.2019
Joulun jälkeen erilaiset detox teemat tulevat taas ajankohtaiseksi, joten halusimme käsitellä asiaa tällä kertaa podcastissämme, jotta sinä voisit olla hyvin varustautunut tulevaan vuoteen.

Detox on aiheena sellainen, josta uutisoidaan usein hyvin kirjavasti.

Osa on sitä mieltä, että detoxissa ei ideana ole mitään järkeä, osa hehkuttaa sen vaikutuksia kuulaan ihon hoidossa ja jotkut vannovat etteivät ikinä käytä luontaistuotteita niistä tulleen negatiivisen reaktion vuoksi.

Me olemme käsitelleet detox-aihetta reilu vuosi sitten podcastissa no 25 "Onko detox huuhaata".

Puhuimme tuossa jaksossa miten kehon puhdistuselinten liian kuormittamisen välttäminen ihan joka päivä pienilläkin elintapavalinnoilla on paljon parempi lähtökohta terveyden ylläpitämiselle, kuin yksittäisten, jopa radikaalien puhdistuskuurien tekeminen.

Detox on terminä ymmärretään monin eri tavoin

Ihonhoidossa termillä tarkoitetaan usein jotain ihon puhdistamiseen liittyvää tai sillä voidaan viitata myös tiettyihin raaka-aineisiin esimerkiksi aktiivihiileen. Tämnkaltaisia tuotteita meiltä löytyy myös valikoimista:

Olivia Klein Detox Masque hoitonaamio, 50ml
Pehmentävä, syväpuhdistava ja syväkosteuttava
13.90 €
(97)
Heti varastossa
BYBI Detox Dust syväpuhdistava kasvonaamio, 60ml
Rauhoittaa, elvyttää, puhdistaa ja kirkastaa
28.90 €
(9)
Heti varastossa
Flow Cosmetics Detox Mask puhdistusnaamio, 120ml
Epäpuhtaalle ja rasvoittuvalle iholle!
38.00 €
Heti varastossa
Kolme Cosmetics Shampoopala, syväpuhdistava, 70g
Kuoriva ja puhdistava!
13.90 €
(1)
Heti varastossa


Oli sitten kyseessä some-detox tai ruokavalio detox niin usein siinä on myös kyse tauon pitämisestä.

Maksalle, suolistolle ja muillekin elimille taukoja ja lomaa, mutta sen pitää nimenomaan tarkoittaa taakan poistamista turvallisesti, eikä välttämättä ollenkaan yhtäkkisesti.

Oman näkemysemme mukaan sisäisessä detoxissa on enemmänkin kyse kuormittavien tekijöiden poistamisesta ja hyvän lisäämisestä.

Tämä sen sijaan, että ajattelisimme, että kehon puhdistuselimet olisivat toimettomia, eivätkä itse suoriutuisi tehtävästään. Tästä puhuimme jaksossa numero 25 sekä uusimassa podcastissämme "hyvä paha detox":






Miksi tehdä detox?

Monet lähtevät ehkä kokeilemaan erilaisia detox kuureja, koska ovat tyytymättömiä omaan tilanteeseen, painoon tai ihon kuntoon. Halutaan hakea “yhden pillerin pelastusta” sen sijaan, että tarvitsisi tehdä työlään kuuloinen elämäntaparemontti.

Sisäisten detox kuurien paradoksi: jos tilanne tai ongelma ei ole kehittynyt yhdessä yössä niin on mahdotonta ajatella, että se lähtisi pois kahden viikon detox -kuurilla.

Jos kärsii oireista laidasta laitaan ja kun alkaa miettiä niitä elämän aikana tehtyjä “vähemmän hyviä” valintoja esimerkiksi kosmetiikkatuotteiden, ruokavalion, nukkumisen, alkoholin käytön tai vaikka tehdyn työmäärän suhteen, niin on luonnollista haluta joku quick fix tai nopea reset nappula, jota painamalla tekee radikaalin muutoksen.

Monella ajatuksena saattaa olla, että sen jälkeen aloittaa sitten uudet, puhtaammat elintavat.

Lähtökohtaisesti kuitenkin parempiin tuloksiin pääsee kun saisi arjen toimimaan kestävän kehityksen periaatteella.

Detox ihonhoidossa

Ihonhoidossa trendi näkyy kun iho alkaa oireilla tavalla tai toisella.

Yleensä käy juuri niin, että oireisiin halutaan aina vaan tehokkaampaa, kalliimpaa ja entistä ihmeellisempää tuotetta, joka ulkoisesti fiksaisi nopeasti ongelman.

Tämä kuitenkaan harvoin toimii vaan ihonhoidossakin paremmat tulokset saa selkeällä kaavalla:
  1. Poista ihoa kuormittavat tekijät, kuten vääränlaiset puhdistustuotteet
  2. Valitse tuotteet, jotka sisältävät ihon biologian näkökulmasta järkeviä raaka-aineita
  3. Katso mihin ihon kunto asettuu
  4. Eliminoi ihoa kuormittavat sisäiset tekijät kuten ongelmat suolistossa jotka näkyvät ihon ongelmina kuten akne, rosacea ja atopia
  5. Tasapainota kehon sisäiset ongelmat

Mikä sisäisissä detox kuureissa on haasteena?

Elämme tänä päivänä niin kuormittavassa elinympäristössä, että puhdistuselimet ovat monella kovalla koetuksella.

Esimerkiksi yli 40-vuotiaille emme suosittele minkäänlaista puhdistuskuuria, varsinkin jos siihen liittyy vielä paasto.

Kun elimistön vuosikausia huolella varastoimat kuonat lähtevät yhtäkkisesti liikkeelle, ne menevät tulvana maksaan käsiteltäväksi.

Jos maksa on jo valmiiksi vähän pinteessä kuormittavan arjen kanssa, niin mitä tapahtuu kun sen pitäisi käsitellä lisäksi detox -kuurin myötä liikkeelle lähteneet varastoidut kuona-aineet?

Tuloksena on perfect storm.

Vähän niinkuin valtava myrsky jossa eri suunnilta tulevat säärintamat kohtaavat. Yksinään niistä ei ole haittaa, mutta kohdatessaan ne nostattavat myrskyn.

Hyvää tarkottavalla puhdisturkuurilla voidaan saada aikaan kaaos maksan toiminnassa.

Maksa ei siis välttämättä kykene käsittelemään niin suurta työmäärää kun mitä sille yhtäkkiä tulee detox -kuurin myötä. Tämä on radikaalin detox kuurin suurin riski toteutustavasta (mehupaasto, vesipaasto jne) riippumatta.

Detox ja paasto

Paastoillekkin on paikkansa. Monelle kuitenkin aivan muista asioista liikkeelle lähteminen on turvallisempi, tehokkaampi ja järkevämpi vaihtoehto.

Paastot itsessään ovat todella terapeuttisia ja kehon toimintoja tasapainottavia.

Evoluution ansiosta elimistöllämme on luontainen kyky mukautua paastoon itseasiassa paljon paremmin kuin siihen, että ruokaa tulee jatkuvalla syötöllä.

Keholle on paljon luonnollisempaa, että niukan energiansaannin kaudet ja runsaan syömisen kaudet (fast ja feast) vuorottelevat.

Tällaista syöminen on aikojen alussa ollut.

Paastoamisesta on nykyihmiselle vaikeaa, koska suurimman osan elämästämme olemme kokeneet vain "feast" -osaa.

Tämän vuoksi kehoon on kertynyt ylimääräistä kuormaa ja tämä on se ongelma. Ei paaston mekanismi itsessään.

Paastoja ja mehukuureja jo pitkän aikaa harjoittaneet ihmiset ovat ihan eri luokassa koska he ovat tottuneet paastoihin ja ovat ehkä jo päässeet niistä pahimmista kuonista eroon eikä heille tule oireen oiretta.

Tottuneelle paasto voi toimia, mutta niihin ei saa missään nimessä lähteä kylmiltään.

Pitää myös tietää mikä on paras aika toteuttaa paasto eimerkiksi oman hormonitoiminnan kannalta. Kehon puhdistautumisessa tärkein tavoite tulisi olla solutason aineenvaihdunnan normalisoituminen, ei myrkynpoisto.

Tarvitseeko keho ja iho detox kuureja?

Esimerkiksi maksa ei tarvitse erityisiä puhdistuskuureja sanan siinä merkityksessä, että otetaan jotain valmistetta kehon puhdistamiseen. Jos maksa saa säännöllisesti riittävän määrän aminohappoja, antioksidantteja ja suojaravinteita. Lisäksi on tärkeää olla häiritsemättä sen toimintaa jatkuvalla syömisellä, verensokerin nostattamisella sokerilla ja nopeilla hiilihydraateilla, alkoholin käytöllä ja liian vähäisillä unilla.

"Turvaa siis hyvien ravintoaineiden saanti sisäisesti, äläkä häiritse ja kuormita maksan toimintaa!"

TwistBen valikoimissa oleviat detox valmisteet Nordiq Nutritionin Detox ja Frantsilan detox -tipat eivät siis myöskään ole puhdistuskuureja. Valmisteiden tarkoitus on antaa keholle sellaisia ravintoaineita, joita maksa tarvitsee toimiakseen normaalisti ja antaa niitä nimenomaan ruoanomaisessa muodossa.

Frantsila Detox puhdistustipat, 100ml
Kehon toimintojen tukemiseen
17.90 €
Heti varastossa
Nordiq Nutrition Detox Complex, 60 kaps.
Kuulas iho
29.90 €
Heti varastossa
Frantsila Puhdas puro-yrttitee, 30g
Kuona-aineiden poistumista tehostava
6.60 €
(1)
Heti varastossa


Elintapoihin liittyvät asiat vaikuttavat välillisesti maksan kautta myös muuhun aineenvaihduntaan ja jopa hormonitasapainoon. Riittävien ravintoaineiden saannissa on kysymys todella paljon muusta kun toksiinien huuhtomisesta pois elimistöstä.

Miten maksan toimintaa voi turvallisesti tukea?

Kuormituksen poistamisessa kaikkein tehokkain tapa, on tehdä sitä systemaattisesti ja pitkäkestoisesti eikä kymmenen päivän totaalikuurina.

Tavoitteena detoxissa tulisi olla kehon toimintojen palauttaminen tasapainoon eikä niinkään "myrkkyjen huuhtomisesta".

Jos kokee vaikeaksi siistiä ruokavaliota, niin parasta olisi vaikka aloittaa syömällä illan viimeisen aterian mahdollisimman aikaisin ennen nukkumaanmenoa, esimerkiksi 18-19 välillä jos menee nukkumaan klo 22 aikoihin. Näin maksa ei käyttäisi yön aikaista arvokasta eheytymisen ja palautumisen aikaa työstämällä ruoansulatuksen sivutuotteita.

Tämä tekniikka myös parantaa huomattavasti unen laatua!

Seuraava askel olisi miettiä pystyykö hieman venyttämään aamiaista ja voisiko pelkän kahvin ja leivän sijasta antaakin maksalle heti niitä tärkeitä suojaravintoaineita, koska maksa on erittäin vastaanottavainen juuri aamulla kun se on yöllä päässyt tasapainottamaan omia toimintojaan.

Tätä reseptiä kun toteuttaa systemaattisesti, ei sitä backlogia enää synny.

Sitten voi alkaa ajatella onko olo vahvistunut jo sen verran, että seuraavaksi voisi tsempata nukkumisen tai ruokavalion siistimisen saralla. Näiden askel askeleta toteutettavien muutosten rinnalle voi tietenkin ottaa aineenvaihduntaa tukevia keinoja; saunomista, infrapunasaunomista, lymfahierontaa tai vaikka sitruunaveden juomista ja jalkojen yrttikylpyjä sillä ne ovat hyviä asioita ja edistävät hyvinvointia.

Jos haluaa tasapainottaa kehon toimintoja kannattaa kuitenkin aloittaa muista asioista kuten laadukkaan unen saamisesta, ruokavalion tuunaamisesta sekä liikunnasta tuossa järjestyksessä.

Kehon aito puhdistautuminen tarkoittaa kaikkien solujen ja kudosten toiminnan normalisoitumista. Solujen ja kudosten toiminnan normalisoituminen näkyy varsinkin ihossa.

Kuulas ja hyvinvoiva iho on sellainen, jossa soluaineenvaihdunta toimii hyvin ja jossa tapahtuu uudistautumista.

Tämän pitäisi tapahtua kehon ihan joka solussa. Ihon uusiutumista auttaa parhaiten kun alkaa nähdä ihonhoidon aidosti kokonaisvaltaisena prosessina ja todellakin kiinnittää huomiota ulkoisen ihonhoidon lisäksi sisäisiin tekijöihin.

Oli solu sitten ihossa, maksassa tai vaikka silmässä, niin hyvän soluaineenvaihdunnan perusedellytys on se, että solujen pinnat on terveitä ja joustavia.

Terve solukalvo päästää ravintoaineet sisälle ja kuona-aineet ulos - niin iholla kun myös kehon sisällä.

Millä sitten tukea iholle tärkeää solutason toimintaa sisäisesti?

Ruokavaliota ajatellen parhaita maksan toimintaa tukevia kasveja ovat mm. kakki tummanvihreälehtiset kasvit, idut, ja punajuuri. Niistä maksa saa aminohappoja jotka on maksan toiminnan perusedellytys ja antioksidantteja, jotka antavat suojaa hapetusstressiltä.

C -vitamiini ja seleenipitoiset ruoat antavat puolestaan maksalle hyviä antioksidantteja.

Terranova TERRANOVA MULTI-C-VITAMIINI COMPLEX, 250 mg, 50kaps.
Vatsaystävällinen C -vitamiini
18.50 €
Heti varastossa
Terranova Terranova Seleeni 100 ug complex
Hapetusstressiä vastaan
13.90 €
Heti varastossa
Terranova B-complex + C vitamiini, 50 kaps.
Stressi-iholle ja suupielten haavaumiin
15.50 €
(5)
Heti varastossa
Foodin Parapähkinä luomu, raaka 200g
Pitää yllä ihon ja hiuksien terveyttä
5.26 €
(2)
Heti varastossa


Mitä turvatoimenpiteitä voi tehdä jos kudoksista purkautuu vanhoja kuona-aineita?

"Turvatoimenpiteiden" tekeminen on suotavaa varsinkin, jos kuonien kertyminen aiheuttaa oireita. Tällaisia voi olla esimerkiksi niveljäykkyys, nivelkivut tai päänsärky.

Yksi potentiaalinen vaaratekijä detoxin aikana ovat rasvaliukoiset kuona-aineet, jotka yhdistyvät sappinesteeseen ja joiden olisi tarkoitus kulkeutua ulosteen mukana pois elimistöstä.

Elimistöllä on kuitenkin erittäin tehokas sappinesteen kierrätysmekanismi, jolloin vaarana on, että sappineste kuonineen imeytyykin suolistosta takaisin verenkiertoon. Tämä on yleisin detox -oireita aiheuttava tekijä.

Tällöin kannattaa ottaa ottaa käyttöön jonkun kuona-aineita tehokkaasti kelatoivan apuaine:

1. Merilevä: Toimii esim raskasmetallien kohdalla. Ne ottavat itseensä toksiineja.

Nordiq Nutrition Multi Nutrient, monivitamiini, 60 kaps.
Monivitamiini terveyden tueksi
29.90 €
Heti varastossa
AYU Organics Spirulina rouske
Vahvistaa ihoa, kynsiä ja hiuksia. Edesauttaa nopeaa ja tasaista ruskettumista.
26.90 €
Heti varastossa
Terranova Life Drink, 227g
Luonnollinen ja kokonaisvaltainen terveyden ylläpitäjä
36.90 €
(10)
Heti varastossa
Puhdistamo Premium viherjauhe + maitohappobakteeri, 120g
Yhdistelmä parhaita viherjauheita
14.90 €
(5)
Heti varastossa


2. Kuidut tai aktiivihiili: Auttavat imemään sappinestettä ja toksiineja itseensä. Eli tällaisia keinoja voidaan käyttää tehostamaan kuonien poistumista elimistöstä.

AYU Organics Aktiivihiilijauhe, 100g
Sisäiseen ja ulkoiseen ihonhoitoon, hampaille sekä hiustenhoitoon
26.90 €
(1)
Heti varastossa
Puhdistamo psyllium, 100g
Gluteeniton kuidun lähde, edesauttaa vatsan toimintaa
7.90 €
(4)
Heti varastossa

Tuntuuko sisäinen ihonhoito, detox ja itselle sopivan ruokavalion löytäminen haasteelliselta?

Meihin saa aina olla yhteydessä jos tuntuu, että itse on vaikea löytää sopivaa ruokavaliota ja suunnitelmaa sisäiseen ihonhoitoon. Osaava ravintoneuvojamme Annina Francioso on erikoistunut iho-ongelmien hoitoon sisäisesti. Hänen moniulotteisen ja ongelmien juurisyihin pohjautuvan lähestymistavan ansiosta monet asiakkaamme ovat saaneet haluamiaan tuloksia ihonhoidon kanssa

TwistBe Iho-ongelmien hoito sisäisesti: lähtötilanteen määritys ja starttiohjeet
Starttiohjeet iho-oireiden sisäiseen hoitoon
alkaen 59.00 €
(2)
Heti varastossa
TwistBe Diplomiravintoneuvojan puhelinkonsultaatio 45min
Diplomiravintoneuvoja Annina Francioson konsultaatio puhelimitse
75.00 €
(3)
Heti varastossa
TwistBe Diplomiravintoneuvojan konsultaatio 60min
Sisäisen ihonhoidon asiantuntihan, diplomiravintoneuvoja Annina Francioson konsultaatio 60 min
alkaen 95.00 €
(1)
Heti varastossa



Haluatko ihonhoitovinkkiemme ja parhaiden tarjousten sisäpiiriimme?

TwistBen takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle nettisivujemme, Kaikki ihonhoidosta podcastimme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksemme kautta.

Liity alta postituslistallemme! Saat vinkit ja tarjoukset ensimmäisenä sähköpostiisi. Lupaamme, että emme spämmää <3

Sinua saattaa kiinnostaa myös ...

C -vitamiini osana ihonhoitoa - näin optimoit!

Hyvinvointi, Ravinto ja reseptit, 21.02.2020

C -vitamiini on ksi keskeisimpiä ihonhoidon vitamiineja, sillä se suojaa ihosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamalta ennenaikaiselta vanhenemiselta ja on välttämätön apuaine kollageenintuotannossa. Lue blogistamme tietoisku C -vitamiista osana ihonhoitoasi!

Mitä tehdä jos huulirasva ei auta kuiviin huuliin?

Hyvinvointi, Ravinto ja reseptit, Iho-ongelmien hoito, 18.02.2020

Kuivien ja rohtuneiden huulten hoito sisäisesti. Mitä ravintoaineta pehmeät huulet tarvitsevat kosteuden sitomiseen?

Parempi uni osana ihonhoitoa

Hyvinvointi, Ihonhoidon podcast, Iho-ongelmien hoito, 28.01.2020

Monien iho-ongelmien ja ihon huonon kunnon taustalla voi olla huono palautuminen yön aikana. Tästä voi olla viitteenä esimerkiksi väsynyt ja aikaansaamaton olo päivisin. Huonolaatuinen ja määrällisesti liian vähäinen uni kuuluvat usein ruuhkavuosien keskellä olevan arkeen, haaste...