Ravitseva mustikkasmoothie

10. 01. 2017

Ravitseva mustikkasmoothie

Smoothiet ovat helppoja ja nopeita välipaloja, sekä aamu- ja iltapaloja. Niiden avulla on helppo nauttia hyviä rasvoja, vihreitä, erilaisia superfoodeja kuin myös kuituja.

Tämä mustikkasmoothieresepti sisältää paljon iholle hyödyllisiä ravinteita. Mustikka sisältää mm. C-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Mustikat sisältävät polyfenoleiksi kutsuttuja fytonutrientteja, joilla on antioksidanttisia ja tulehduksia estäviä vaikutuksia. Ihonhoidon näkökulmasta mustikoiden syönti kannattaa, sillä ne sisältävät A, C, E ja K vitamiinia, jotka kaikki vaikuttavat ihomme hyvinvointiin. Ihosi tarvitsee myös sinkkiä, kuparia, kaliumia, magnesiumia sekä mangaania ja mustikoista saat myös näitä ravintoaineita.

Puhumme usein siitä, kuinka monet ihon ongelmat johtuvat sisältäpäin kumpuavista epätasapainotiloista. Hunaja puolestaan vaikuttaa monipuolisestija positiivisesti useaan eri toimintoon kehomme sisällä sen antibakteeristen ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta. Sen vastustuskykyä tukevan vaikutuksensa ansiosta se on erinomainen tuki ihon terveyttä tukevaan ruokavalioon. Hunaja onkin kauneusruokaa parhaimmillaan, sillä se vaikuttaa erittäin positiivisesti hyvinvointiimme kokonaisvaltaisesti ja tästä syystä hunaja on hyvä myös ihonhoidon kannalta.

Ravitseva mustikka-spelttismoothie, 2 hengelle
1 banaani
1 avokado
2 rkl mustikka spelttikuitulisää tai psylliumia
2 dl mustikoita tai 2 rkl mustikkajauhetta
2-3 dl luomu jogurttia (esim. turkkilaista)
1 rkl laadukasta kotimaista hunajaa
1 suuri lehtikaalin lehti

Tee näin:
Laita lehtikaalin lehti pakastimeen (mahdollisuuksien mukaan jo hyvissä ajoin ennen smoothien tekoa).

Laita muut ainekset blenderiin tai kulhoon (jos käytät sauvasekoitinta). Voit jättää hunajan/koivusokerin vielä laittamatta ja lisätä sitä makusi mukaan sekoitettuasi muut aineksi. Soseuta ainekset tasaiseksi massaksi.

Annostele laseihin ja murenna pakkasessa ollut lehtikaali smoothien päälle. Nauti!

SHOPPAILE SMOOTHIETARPEITA VERKKOKAUPASSAMME:

Kirjoita kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua.

Lisää kirjoituksia: TwistBe Blogi

Neurosonic hoito - keino parantaa palautumista, unen laatua ja omaa hyvinvointia
Neurosonic hoito - keino parantaa palau...

17. 07. 2020

Suomalaisesta Neurosonic innovaatiosta saa apua unen laadun parantamiseen, rauhoittumiseen, palautumiseen sekä akuutteihin pää- ja lihassärkyihin!

Tervetuloa kokeilemaan TwistBen hoitolal...

Lue lisää
7 tapaa vähentää selluliittia
7 tapaa vähentää selluliittia

15. 07. 2020

Selluliitti ei lähde muutamassa viikossa; tilanteen paranemiseen voidaan tarvita jopa vuosia.

Älä kuitenkaan lannistu, sillä kun hyviä asioita ja toimintamalleja lisää arkeen pikkuhiljaa,...

Lue lisää
Meikki ja aurinkosuojat
Meikki ja aurinkosuojat

08. 07. 2020

Meiltä kysytään varsinkin kesäaikaan paljon sitä, miten parhaiten yhdistää meikki ja aurinkosuojatuotteet.

Valikoimissamme näitä on monia, ja joissa erityisen...

Lue lisää

Liity postituslistalle

Suomi