Atooppisen ihon hoitoon voi vaikuttaa myös ruokavaliolla ja ravintolisillä. Ihon kuivuutta, kutinaa ja herkkyyttä voivat pahentaa mm. ravinnepuutokset, suoliston epätasapaino sekä tulehdusta ylläpitävä ruokavalio. Myös stressitasot ja palautuminen vaikuttavat siihen, kuinka herkästi iho ärtyy.
Riittävä omega-3-rasvahappojen, D-vitamiinin ja sinkin saanti tukevat ihon suojamuuria ja voivat vähentää ihon kuivuutta ja ärtyneisyyttä. Kollageeni vahvistaa ihoa, pro- ja prebiootit tukevat suoliston hyvinvointia, mikä voi rauhoittaa atopiaan liittyvää ihon tulehdusherkkyyttä. Myös magnesium ja B-vitamiinit voivat tukea ihoa erityisesti stressaavissa tilanteissa.
Alta löydät asiantuntijoidemme suositukset atooppisen ihon ravintolisistä.
