Lisäravinteet sisäiseen aurinkosuojaan

Voivatko lisäravinteet suojata ihoa auringolta?

Auringon haitoilta ja sen ennenaikaisesti vanhentavilta vaikutuksilta on suojauduttava ulkoisesti vaatetuksella ja aurinkovoiteilla, mutta lisäksi suojaa voi tukea sisäisesti varmistamalla riittävä antioksidanttien ja rasvahappojen saanti.

Lue myös:

• Voiko ihoa suojata auringolta sisäisesti?
• Beetakaroteeni ja muut sisäiset aurinkosuojat – toimivatko ne?
• Vapaat radikaalit ja ihon ennenaikainen vanheneminen

Lisäravinteita otettaessa tulisi aina muistaa muutama tärkeä nyrkkisääntö:

1. Lisäravinteet eivät ole vaihtoehto hyvälle ruokavaliolle, vaan auttavat täydentämään sitä hetkittäin.
2. Ravintolisiä tulisi käyttää oirelähtöisesti. Kirjaa ylös tai kuvaa oireiden ilmeneminen ja laajuus ennen ravintolisän käytön aloittamista. Vertaa kuurin jälkeen ovatko oireet helpottaneet.
3. Aloita korkeintaan kaksi uutta ravintolisää kerrallaan ja käytä niitä systemaattisesti. Seuraa tuotteen tai ravintoneuvojan ohjeistusta parhaan vaikuttavuuden saamiseksi. Jos otat monta ravintolisää kerrallaan tai napsit niitä satunnaisesti, on vaikea seuloa mikä valmisteista on tehokas tai sopimaton.
4. Käytä ravintolisiä aina kuuriluontoisesti (4-6 viikkoa), jonka jälkeen pidä taukoa ja tarkkaile helpottavatko oireet tuona aikana ja ja palaavatko ne lopettaessasi. Tuotteita on myös hyvä vaihdella, siksi löydät useista tuotteista valikoimastamme useamman laadukkaan vaihtoehdon.