Miten ikääntyvää ihoa hoidetaan sisältäpäin?
Iän myötä ihon luontainen kyky sitoa kosteutta heikkenee, kollageenin ja rasvojen tuotanto vähenee ja iho alkaa menettää kimmoisuuttaan. Samalla ravintoaineiden imeytyminen saattaa hidastua, mikä heijastuu suoraan ihon hyvinvointiin.
Sisäinen ihonhoito tarkoittaa sitä, että varmistamme elimistölle riittävästi laadukkaita rakennusaineita ja tuemme samalla ruoansulatusta, jotta keho pystyy hyödyntämään ravinteet tehokkaasti.
Tärkeimmät tekijät ikääntyvän ihon hoidossa:
- Kollageeni ja C-vitamiini: Auttavat säilyttämään ihon napakkuuden ja joustavuuden.
- Antioksidantit ja omega-öljyt: Suojaavat ihoa solutason vaurioilta ja ravitsevat sitä syvältä.
- Ruoansulatuksen tukeminen: Esimerkiksi suolahappovalmisteiden avulla voidaan parantaa ravintoaineiden imeytymistä entisestään, jolloin laadukas ravinto ja lisäravinteet pääsevät todella töihin.
Lisäravinteita otettaessa tulisi aina muistaa muutama tärkeä nyrkkisääntö:
- Lisäravinteet eivät ole vaihtoehto hyvälle ruokavaliolle, vaan auttavat täydentämään sitä hetkittäin.
- Ravintolisiä tulisi käyttää oirelähtöisesti. Kirjaa ylös tai kuvaa oireiden ilmeneminen ja laajuus ennen ravintolisän käytön aloittamista. Vertaa kuurin jälkeen ovatko oireet helpottaneet.
- Aloita korkeintaan kaksi uutta ravintolisää kerrallaan ja käytä niitä systemaattisesti. Seuraa tuotteen tai ravintoneuvojan ohjeistusta parhaan vaikuttavuuden saamiseksi. Jos otat monta ravintolisää kerrallaan tai napsit niitä satunnaisesti, on vaikea seuloa mikä valmisteista on tehokas tai sopimaton.
- Käytä ravintolisiä aina kuuriluontoisesti (4-6 viikkoa), jonka jälkeen pidä taukoa ja tarkkaile helpottavatko oireet tuona aikana ja ja palaavatko ne lopettaessasi. Tuotteita on myös hyvä vaihdella, siksi löydät useista tuotteista valikoimastamme useamman laadukkaan vaihtoehdon.
