5 oikeasti kivaa detoxia iholle ja keholle, osa 1/5

07. 01. 2018

5 oikeasti kivaa detoxia iholle ja keholle, osa 1/5

Facebook -kyselymme vastaajista 70% kaipasi näin alkuvuodesta jonkinlaista detoxia keventämään ja puhdistamaan oloa ja ihoa. Niinpä kokosimme teille 5 vinkkiä oikeasti kivaan ja hyvää tekevään detoxiin, joita on helppo kokeilla omassa arjessa. Tässä ensimmäinen! Postauksen lopusta löydät myös mehukkaan detox tarjouksen.

1/5: Juo puhdistava juoma aamulla tyhjään vatsaan

Aloita aamu ihoa ja kehoa puhdistavalla juomalla. Jo pelkästään nesteen/veden saaminen kehoon yön jälkeen virkistää ja herättää kehon uuteen päivään. Hyviä ravinteita sisältävän juoman nauttiminen tyhjään vatsaan auttaa ja nopeuttaa ravinteiden pääsyä solujesi käyttöön, sillä tyhjään vatsaan nautittuna ne eivät “jumiudu” tunneiksi ruoansulatukseen kiinteän ruoan kaveriksi. Sen vuoksi aamu on oikea hetki ihon ja kehon hyvinvointijuomalle.

Hieman vielä vedestä...

Liian vähäinen nesteytys on hyvin yleistä ja aiheuttaa turhaa väsymyksen tunnetta. Riittävä vedensaanti on erittäin oleellista myös kauniin ja kimmoisan ihon ylläpitämiseksi eikä sen puutetta voi korvata ulkoisesti kosmetiikalla.

Mikäli vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä tuntuu vaikealta kokeile ottaa avuksi mobiiliapplikaatio, joilla voit tarkkailla vedenjuontiasi ja saada motivaatiota. Myös riittävän suuren juomapullon pitäminen työpöydällä/mukana auttaa kun vettä on koko ajan saatavilla. Vettä tulee juoda vähitellen, jotta keho kykenee hyödyntämään sen.

3 ihoa ja kehoa puhdistavaa ja ravitsevaa juomaa

Tässä kolme helppoa ja maukasta (oikeasti!) juomaa, jotka tekevät iholle ja keholle erityisen hyvää. Nauti joka aamu huomataksesi hyödyt.

1. Sitruunavesi

Sitruunalla on paljon hyviä ominaisuuksia, mutta detoxin näkökulmasta se puhdistaa ihoa ja kehoa. Se voi myös auttaa välttämään mielitekoja ja auttaa siten sinua pitämään kiinni terveellisestä ruokavaliosta, josta ihosi ja koko kehosi kiittää. Purista puolikas sitruuna lasilliseen lämmintä vettä.

2. Omenaviinietikkavesi

Omenaviinietikkaa voi käyttää ulkoisesti ihon- ja hiustenhoidossa, mutta se tekee erityisen hyvää myös sisäisesti nautittuna. Omenaviinietikka kirkastaa ihoa ja auttaa vatsaa toimimaan paremmin. Yksi yleisimmistä ravinnollisten puutostilojen syistä hyvänkin ruokavalion kanssa on vatsan ja suoliston huono toiminta. Tällöin keho ja iho ei saa hyödynnettyä kaikkea sille antamaasi hyvää. Omenaviinietikka on helppo ja edullinen keino korjata tätä ongelmaa.

Suosi aina suodattamatonta omenaviinietikkaa, josta löytyy “the mother” eli hyviä bakteereja ja happoja sisältävä “lilluva juttu”. Saat näin omenaviinietikkadrinkistäsi mahdollisimman suuren hyödyn. Olemme valinneet TwistBe valikoimaan luottoravintoneuvojiemme suosiman suodattamattoman Bragg omenaviinietikan.

Sekoita 2 desiin haaleaa vettä 2tl laadukasta omenaviinietikkaa ja nauti.Halutessasi voit sekoittaa joukkoon 2tl raakahunajaa. Mikäli omenaviinietikka maistuu suussasi hyvin kirpeälle on se usein merkki kehosi happoepätasapainosta ja omenaviinietikan nauttiminen on sinulle erityisen hyödyllistä.

3. Vihermehu

Me kaikki TwistBe:llä olemme hurahtaneet vihermehujen maailmaan, sillä ne ovat valtavan helppo ja nopea tapa lisätä ruokavalioon iholle ja keholle hyödyllisiä ravinteita. Mehustaessa mehuun tulee mukaan valtaosa kasviksien ja hedelmien ravintoaineista nopeasti imeytyvässä muodossa.

Kunnon detoxmehuun tulee runsaasti mahdollisimman kehoa puhdistavia kasviksia kuten tumman vihreitä parsakaalia, pinaattia, lehtikaalia ja sitrushedelmiä sekä esimerkiksi punajuurta tai kurkumaa. Lisää halutessasi joukkoon nestettä poistavia raaka-aineita kuten selleriä, persiljaa ja ananasta. Hedelmissä on luontaisesti paljon sokeria, joten rakenna mehusi vähintään 70-30 kasviksia-hedelmiä säännöllä. Reseptin Katin päivittäiseen vihermehuun löydät täältä blogistamme.

Mehustamista harkitsevalle tai lisäinspiraatiota kaipaavalle suosittelemme lämpimästi seuraavia kirjoja:

Petra Sippolan Mehukas Detox -kirja nyt yli 25€ tilauksiin vain 10€ tammikuun ajan tai kunnes kirjoja riittää! Tämän tarjouksen voit hyödyntää ostoskorin altaosasta Kylkiäiset osiosta.

Vihermehua ilman mehulinkoa

Vihermehun nauttimiseen ei tarvitse välttämättä edes mehulinkoa. Voit valmistaa viherjuoman myös Puhdistamon laadukkaasta viherjauheesta veteen sekoittamalla. Makua ja makeutta antamaan voit lisätä joukkoon esimerkiksi sitruunaa ja raakahunajaa.

Energisempää alkavaa viikkoa näillä vinkeillä! Ensi viikolla saat lisää oikeasti kivoja detox vinkkejämme. ;)

Lue myös:

5 oikeasti kivaa detoxia iholle ja keholle, osa 2/5

5 oikeasti kivaa detoxia iholle ja keholle, osa 3/5

5 oikeasti kivaa detoxia iholle ja keholle, osa 4/5

5 oikeasti kivaa detoxia iholle ja keholle, osa 5/5

Kirjoittaja:
Kati Partanen

Ihonhoidon asiantuntija, TwistBen perustaja ja markkinointijohtaja


Lisää kirjoituksia: TwistBe Blogi

Paras kasvonaamio? Asiatuntijan vinkit ihon eri tarpeisiin
Kasvonaamio - Asiantuntijan vinkit ihon...

28. 10. 2020

Naamiot ovat erinomaisia täydentäviä tuotteita ihonhoitoon vuodenaikojen vaihdellessa aivan kaikille.

Kokosimme tähän blogipostaukseen ihonhoidon asiantuntijoidemme toimivimmat kasvonaami...

Lue lisää
Ihana iho -messut toivat piristystä poikkeusaikaan
Ihana iho -messut toivat piristystä poi...

22. 10. 2020

I love me -messujen siirryttyä tältä syksyltä ensi vuoteen päätimme järjestää TwistBellä omat messut poikkeusajan keskelle piristystä tuomaan: näin syntyi Ihana iho -hemmottelumessut!

Täs...

Lue lisää
Ihana iho hemmottelumessut 2020
Ihana iho hemmottelumessut 2020

12. 10. 2020

I love me -messut siirtyivät syksyyn 2021, mutta me TwistBellä päätimme järjestää oman messutapahtuman niiden tilalle: Ihana iho -hemmottelumessut.

Katso tästä koko ohjelma sekä verkkokau...

Lue lisää

Liity postituslistalle

Suomi