Kuivat limakalvot ja emättimen kuivuus voivat olla epämukava ja joskus kivuliaskin ongelma, mutta se on erittäin yleinen vaiva, joka voi johtua monista eri syistä. Limakalvojen kuivuminen vaikuttaa intiimialueen hyvinvointiin ja voi näkyä kirvelynä, kutinana tai yleisenä epämukavuutena.
Kuivat limakalvot oireet
Kuivat limakalvot voivat aiheuttaa monenlaisia oireita, jotka voivat häiritä päivittäistä elämää ja yleistä mukavuutta. Oireet eivät rajoitu vain intiimialueelle, vaan voivat ilmetä myös suussa, silmissä ja muilla limakalvoilla. Keskitymme kuitenkin tässä artikkleissa nimenomaan intiimialueen kuivuuden oireiisin ja hoitoon.
Intiimialueen limakalvojen ja emättimen kuivuus oireet
- Kirvely ja kutina - Kuivuus tekee limakalvoista herkemmät ja alttiit ärsytykselle, mikä voi johtaa epämiellyttävään kutinaan tai kirvelyyn.
- Hankaava tunne seksin aikana - Sekä emättimen kuivuus että limakalvojen kuivuus ulkosynnyttimien alueella voi tehdä seksuaalisesta kanssakäymisestä epämukavaa tai jopa kivuliasta.
- Alttius tulehduksille - Kuivat limakalvot menettävät suojaavan toimintansa, mikä lisää riskiä esimerkiksi virtsatietulehduksille tai hiivatulehduksille.
- Epämiellyttävä tunne arjessa - Kuivuus voi ilmetä epämukavuutena myös istuessa tai liikkuessa.
Mistä kuivat limakalvot voivat johtua?
Kuivat limakalvot ovat yleinen ongelma, joka voi johtua monista eri syistä. Kuivuus voi ilmetä kirvelynä, kutinana tai yleisenä epämukavuutena ja häiritä elämänlaatua.
Syiden ymmärtäminen on tärkeää, jotta limakalvojen hyvinvointia voidaan hoitaa ja tukea tehokkaasti. Alla tarkastelemme tärkeimpiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kuivuutta ja ärsytystä limakalvoilla.
Elämäntapojen vaikutus kuiviin limakalvoihin
Samoin kuin muidenkin ihoalueiden kanssa, niin myös limakalvojen kuntoon vaikuttaa kuiva sisäilma, stressi ja vähäinen vedenjuonti. Samoin epäterveellinen ruokavalio, jossa on vähän rasvahappoja, voi heikentää ihon ja limakalvojen kykyä sitoa kosteutta.
Kuivat limakalvot ja lääkkeiden käyttö
Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa limakalvojen kosteustasapainoon ja pahentaa kuivuutta. Näiden lääkkeiden vaikutus perustuu usein siihen, että ne vähentävät kehon luonnollista kosteutta, mikä tekee limakalvoista herkempiä ärsytyksille.
Näitä ovat mm. Antihistamiinit, diureetit, jotkin syöpälääkkeet ja immuunijärjestelmään vaikuttavat lääkkeet. Jos huomaat, että lääkitys pahentaa limakalvojen kuivuutta, keskustele lääkärisi kanssa. Lisäksi kosteuttavat ja suojaavat tuotteet voivat helpottaa oireita ja tukea limakalvojen hyvinvointia. Alta löydät täsmävinkit sopivista tuotteista.
Hormonitasapainon muutokset
Hormonitasapainon vaihtelut, kuten imetys, ehkäisyvalmisteet tai kuukautiskierron vaiheet, voivat vaikuttaa limakalvojen kosteuteen. Vaihdevuosien aikana estrogeenitasojen lasku aiheuttaa merkittäviä muutoksia, tästä lisää seuraavassa osiossa.
Kuivat limakalvot vaihdevuosien aikaan
Vaginan hyvinvoinnin kannalta tärkeimmässä roolissa ovat nämä kolme keskenään kytköksissä olevaa ja estrogeenin tuotannosta riippuvaista tekijää:
- Hapan pH-tasapaino: Suojaa haitallisilta bakteereilta ja ylläpitää limakalvojen luonnollista puolustuskykyä.
- Terve mikrobiomi: Hyödylliset bakteerit, kuten Lactobacillus crispatus ja Lactobacillus gasseri, hallitsevat mikrobiomia ja ylläpitävät tasapainoa.
- Riittävä kosteustasapaino: Limakalvojen kimmoisuus ja pehmeys riippuvat kosteuden ylläpidosta.
Estrogeenilla on tässä kokonaisuudessa keskeinen rooli. Se lisää glykokeenin tuotantoa limakalvojen soluissa, joka puolestaan toimii Lactobacillus-bakteerien ravintona. Kun näille hyödyllisille bakteerikannoille on tarpeeksi ravintoa, ne pääsevät kukoistavat, jolloin ne tuottavat riittävästi maitohappoa. Maitohappo puolestaan ylläpitää hapanta pH-tasapainoa ja tukee kosteustasapainoa.
Estrogeeni ei kuitenkaan vaikuta vain mikrobiomiin ja pH-arvoon. Se ylläpitää myös limakalvojen paksuutta ja kimmoisuutta, jotka ovat tärkeitä limakalvojen suojaavalle toiminnalle ja joustavuudelle.
Limakalvojen kuivuus, emättimen kuivuus ja muuttuva mikrobiomi
Edellisessä kappaleessa käytiin läpi, miten tärkeässä roolissa limakalvojen sekä emättimen hyvinvoinnille ovat hyödylliset bakteerikannat ja terve limakalvojen mikrobiomi.
Vaikka estrogeenin tuotannon lasku vaihdevuosien aikana on merkittävä tekijä mikrobiomin häiriöissä, se ei ole ainut syy. Myös monet ulkoiset tekijät ja elämäntapavalinnat voivat vaikuttaa mikrobiomin tasapainoon ja heikentää limakalvojen terveyttä aiheuttaen tätä kautta limakalvojen ja emättimen kuivuutta.
Muita mikrobiomiin, kuiviin limakalvoihin ja emättimen kuivuuteen vaikuttavia tekijöitä:
- Seksin määrä - Seksin aikana limakalvot joutuvat alttiiksi fyysiselle rasitukselle
- Liukuvoiteen valinta - Vääränlainen liukuvoide voi kuivattaa ja ärsyttää herkkää aluetta. Liukuvoiteissa näkee valitettavan paljon limakalvojen optimaalista toimintaa häiritseviä raaka-aineita.
- Kuukautissuojat - Hajustetut siteet tai tampoonit voivat sisältää kemikaaleja, jotka häiritsevät mikrobiomia ja aiheuttavat ärsytystä.
- Hajustetut vessapaperit ja erilaiset wipesit - Hajusteet sekä wipeseissa käytettävät raaka-aineet voivat ärsyttää limakalvoja ja häiritä niiden luonnollista toimintaa. Ei siis kannata antaa sen hämätä, että tuotteet on suunniteltu intiimialueelle - olipa kyse sitten vauvojen wet wipeseista tai aikuisille suunnatuista tuotteista!
- Lääkkeet - Tietyt lääkkeet, kuten antibiootit, voivat tuhota hyödyllisiä bakteerikantoja ja horjuttaa mikrobiomin tasapainoa.
- Vääränlainen puhdistus - Intiimialueen puhdistaminen vaahtoavilla ja voimakkaasti pesevillä tuotteilla on yksi yleisimmistä syistä mikrobiomin häiriintymiseen. Nämä tuotteet kuivattavat herkkää aluetta, heikentävät sen suojakerrosta ja voivat altistaa ärsytyksille ja tulehduksille.
Kuivat limakalvot ja emättimeen kuivuus - hoito ja ongelmien ennaltaehkäisy
Koska syitä limakalvojen kuivuudelle ja emättimen kuivuudelle on moni niin on myös kikkoja kuivien limakalvojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Jos haluaa pitää limakalvot hyvässä kunnossa onkin tärkeää hoitaa aina ongelmien juurisyytä. Näin saadaan parhaita tuloksia.
Tähän alle olemme listanneet tärkeimmät tekijät kuivien limakalvojen hoidossa.
Näin puhdistat intiimialueen oikein ja vältät kuivat limakalvot ja emättimen kuivuuden
Paras tapa puhdistaa intiimialue on pelkkä vesipesu, sillä se säilyttää alueen luonnollisen pH-tasapainon ja bakteerikannan. Jos kuitenkin haluat käyttää puhdistustuotetta, valitse hellävarainen ja hajusteeton vaihtoehto, kuten erityisesti intiimialueelle kehitetty puhdistukseen sopiva intiimiöljy tai puhdistusaine, joka kunnioittaa limakalvojen mikrobiomia.
Käytä kuukuppia
Kuukuppi on erinomainen vaihtoehto, sillä se ei kuivata limakalvoja eikä sisällä haitallisia kemikaaleja. Suosittelemmekin kokeilemaan esimerkiksi Nomai-kuukuppia vaihtoehtona perinteisille siteille ja tampooneille.
Kuupin käyttö ei tue ainoastaan limakalvojen hyvinvointia, vaan se myös tulee edulliseksi käytössä ja on myös ympäristöystävällinen vaihtoehto.
Paras liukuvoide kuiville limakalvoille
Oikeanlaisella liukuvoiteella on iso merkitys emättimen kuivuuden hoidossa. Valitse limakalvo ja mikrobiomi ystävällinen liukuvoide, joka tukee limakalvojen mikrobiomia ja pH-tasapainoa, kuten tämä liukuvoide, joka on suunniteltu limakalvojen ja emättimen hyvinvointi edellä.
Käytä kondomia uusien seksikumppaneiden kanssa
Uuden seksikumppanin kanssa limakalvot ja emätin joutuvat alttiiksi bakteerikantojen väliselle sopeutumisprosessille, mikä voi aiheuttaa ärsytystä tai kuivuuden tunnetta emättimessä sekä limakalvoilla, joillakin jopa virtsatietulehduksia.
Seksitautien ehkäisyn lisäksi kondomin käyttö antaa limakalvoille aikaa tottua uuteen bakteerikantaan. Tue mikrobiomin tasapainoa ja vähennä emättimen kuivuutta sekä kuivien limakalvojen oireilua lisäksi myös käyttämällä tätä intiimiöljyä, joka auttaa rauhoittamaan limakalvoja ja tukee niiden hyvinvointia sekä on myös hyvä apu mahdollisten virtsatietulehdusten hoidossa.
Kuivien limakalvojen ja emättimen kuivuuden hoito lääkekuurien aikana
Muiden mainitsemiemme lääkkeiden lisäksi antibioottikuurit voivat heikentää limakalvojen mikrobiomia ja altistaa tulehduksille, kuten hiivatulehdukselle sen lisäksi, että emättimessä ja limakalvoilla voi esiintyä myös kuivuutta lääkekuurien aikana.
Tukemalla kehoa syömällä laadukkaita probiootteja kuten nämä ja käyttämällä kookosöljyä voit ehkäistä esimerkiksi Malassezia-hiivasienen, villiintymistä. Lisäksi kookosöljy rauhoittaa limakalvoja ja tukee niiden kosteustasapainoa.
Vältä hajustettuja vessapapereita ja wipeseja
Hajustetut vessapaperit ja intiimialueelle tarkoitetut kosteuspyyhkeet sisältävät usein kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää limakalvoja ja heikentää niiden luonnollista suojaa. Valitse aina hajusteeton vaihtoehto vessapaperille ja skippaa erilaiset wipesit kokonaan!
Kuivien limakalvojen ja emättimen kuivuuden hoito vaihdevuosien aikana
Tue hormonitoimintaa luonnollisesti, esimerkiksi fytoestrogeeneja sisältävillä ruoilla. Hoida kuivia limakalvoja myös paikallisesti oikeanlaisella tuotteella kuten tällä kuivien limakalvojen hoitoon suunnitellulla voiteella, auttaa rauhoittamaan ja kosteuttamaan kuivuneita limakalvoja.
Lue lisää aiheesta blogeista:
Huolehdi ihon, limakalvojen ja kehon hyvinvointia edistävistä elintavoista
Kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee myös limakalvojen terveyttä. Riittävä vedenjuonti, monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressinhallinta edistävät limakalvojen kosteustasapainoa ja kimmoisuutta - aivan kuten ne edistävät ihon hyvää kuntoa muutenkin.
Parhaat tuotteet kuivien limakalvojen ja emättimen kuivuuden hoitoon
Suosittelemme näitä tuotteita kuivien limakalvojen sekä emättimen kuivuuden hoitoon:
Paras liukuvoide kuiville limakalvoille
Vesipohjainen, pH-tasapainotettu liukuvoide, joka tukee tervettä mikrobiomia! Liukuvoide tarjoaa pitkäkestoista kosteutta ja suojaa limakalvoja.
Monipuolinen intiimiöljy hoitoon ja puhdistukseen
Prebiootteja ja postbiootteja sisältävä öljy, joka auttaa kuivuuteen, kutinaan ja ärsytykseen. Tämä hajusteeton intiimiöljy sopii käytettäväksi niin intiimialueen puhdistukseen kuin sen kosteutukseen.
Paras tuote kuivien limakalvojen hoitoon
Rauhoittava ja kosteuttava täyteläinen voide ärtyneille limakalvoille, joka hoitaa kuivia limakalvoja tehokkaasti. Sopii käytettäväksi sekä ulkosynnyttimien että emättimen hoidossa sekä täyteläisempänä liukuvoiteena.
Limakalvojen kuivuus & virtsatietulehdukset – suojaa sisältä käsin
Kuivat ja ohuet limakalvot altistavat virtsatieinfektioille erityisesti vaihdevuosien aikana. Puhdistamo Vahva Karpalo + D-mannoosi tukee virtsateiden luonnollista puolustusta estämällä bakteerien kiinnittymistä herkistyneille limakalvoille ja edistää virtsateiden puhtautta sisältäpäin – ilman sokeria tai lisäaineita.
Kuivien limakalvojen ja emättimen kuivuuden hoito - Milloin hakeutua asiantuntijan puoleen?
Kuivat limakalvot ja muutenkin emättimen kuivuus voivat olla epämukava ongelma, mutta oikeilla tuotteilla ja rutiineilla sekä ennenkaikkea ongelmien ennaltaehkäisyllä limakalvojen kuivuuden hoidosta tulee tehokkaampaa ja oireilua voi merkittävästi vähentää.
Mikäli kaipaat apua emättimen kuivuuteen tai kuivien limakalvojen hoitoon sopivien tuotteiden valinnassa, asiantuntijamme ovat valmiina auttamaan sinua. Tutustu verkkokauppamme valikoimaan tai tule käymään myymälässämme – löydämme yhdessä juuri sinulle sopivat ratkaisut!
Jos oireilu jatkuu pitkään, kannattaa kääntyä asiantuntevan gynekologin puoleen.
