Kuivat limakalvot ja emättimen kuivuus voivat olla epämukava ja joskus kivuliaskin ongelma, mutta se on erittäin yleinen vaiva, joka voi johtua monista eri syistä. Limakalvojen kuivuminen vaikuttaa intiimialueen hyvinvointiin ja voi näkyä kirvelynä, kutinana tai yleisenä epämukavuutena.
Kuivat limakalvot voivat aiheuttaa monenlaisia oireita, jotka voivat häiritä päivittäistä elämää ja yleistä mukavuutta. Oireet eivät rajoitu vain intiimialueelle, vaan voivat ilmetä myös suussa, silmissä ja muilla limakalvoilla. Keskitymme kuitenkin tässä artikkleissa nimenomaan intiimialueen kuivuuden oireiisin ja hoitoon.
Kuivat limakalvot ovat yleinen ongelma, joka voi johtua monista eri syistä. Kuivuus voi ilmetä kirvelynä, kutinana tai yleisenä epämukavuutena ja häiritä elämänlaatua.
Syiden ymmärtäminen on tärkeää, jotta limakalvojen hyvinvointia voidaan hoitaa ja tukea tehokkaasti. Alla tarkastelemme tärkeimpiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kuivuutta ja ärsytystä limakalvoilla.
Samoin kuin muidenkin ihoalueiden kanssa, niin myös limakalvojen kuntoon vaikuttaa kuiva sisäilma, stressi ja vähäinen vedenjuonti. Samoin epäterveellinen ruokavalio, jossa on vähän rasvahappoja, voi heikentää ihon ja limakalvojen kykyä sitoa kosteutta.
Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa limakalvojen kosteustasapainoon ja pahentaa kuivuutta. Näiden lääkkeiden vaikutus perustuu usein siihen, että ne vähentävät kehon luonnollista kosteutta, mikä tekee limakalvoista herkempiä ärsytyksille.
Näitä ovat mm. Antihistamiinit, diureetit, jotkin syöpälääkkeet ja immuunijärjestelmään vaikuttavat lääkkeet. Jos huomaat, että lääkitys pahentaa limakalvojen kuivuutta, keskustele lääkärisi kanssa. Lisäksi kosteuttavat ja suojaavat tuotteet voivat helpottaa oireita ja tukea limakalvojen hyvinvointia. Alta löydät täsmävinkit sopivista tuotteista.
Hormonitasapainon vaihtelut, kuten imetys, ehkäisyvalmisteet tai kuukautiskierron vaiheet, voivat vaikuttaa limakalvojen kosteuteen. Vaihdevuosien aikana estrogeenitasojen lasku aiheuttaa merkittäviä muutoksia, tästä lisää seuraavassa osiossa.
Vaginan hyvinvoinnin kannalta tärkeimmässä roolissa ovat nämä kolme keskenään kytköksissä olevaa ja estrogeenin tuotannosta riippuvaista tekijää:
Estrogeenilla on tässä kokonaisuudessa keskeinen rooli. Se lisää glykokeenin tuotantoa limakalvojen soluissa, joka puolestaan toimii Lactobacillus-bakteerien ravintona. Kun näille hyödyllisille bakteerikannoille on tarpeeksi ravintoa, ne pääsevät kukoistavat, jolloin ne tuottavat riittävästi maitohappoa. Maitohappo puolestaan ylläpitää hapanta pH-tasapainoa ja tukee kosteustasapainoa.
Estrogeeni ei kuitenkaan vaikuta vain mikrobiomiin ja pH-arvoon. Se ylläpitää myös limakalvojen paksuutta ja kimmoisuutta, jotka ovat tärkeitä limakalvojen suojaavalle toiminnalle ja joustavuudelle.
Edellisessä kappaleessa käytiin läpi, miten tärkeässä roolissa limakalvojen sekä emättimen hyvinvoinnille ovat hyödylliset bakteerikannat ja terve limakalvojen mikrobiomi.
Vaikka estrogeenin tuotannon lasku vaihdevuosien aikana on merkittävä tekijä mikrobiomin häiriöissä, se ei ole ainut syy. Myös monet ulkoiset tekijät ja elämäntapavalinnat voivat vaikuttaa mikrobiomin tasapainoon ja heikentää limakalvojen terveyttä aiheuttaen tätä kautta limakalvojen ja emättimen kuivuutta.
Muita mikrobiomiin, kuiviin limakalvoihin ja emättimen kuivuuteen vaikuttavia tekijöitä:
Koska syitä limakalvojen kuivuudelle ja emättimen kuivuudelle on moni niin on myös kikkoja kuivien limakalvojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Jos haluaa pitää limakalvot hyvässä kunnossa onkin tärkeää hoitaa aina ongelmien juurisyytä. Näin saadaan parhaita tuloksia.
Tähän alle olemme listanneet tärkeimmät tekijät kuivien limakalvojen hoidossa.
Paras tapa puhdistaa intiimialue on pelkkä vesipesu, sillä se säilyttää alueen luonnollisen pH-tasapainon ja bakteerikannan. Jos kuitenkin haluat käyttää puhdistustuotetta, valitse hellävarainen ja hajusteeton vaihtoehto, kuten erityisesti intiimialueelle kehitetty puhdistukseen sopiva intiimiöljy tai puhdistusaine, joka kunnioittaa limakalvojen mikrobiomia.
Kuukuppi on erinomainen vaihtoehto, sillä se ei kuivata limakalvoja eikä sisällä haitallisia kemikaaleja. Suosittelemmekin kokeilemaan esimerkiksi Nomai-kuukuppia vaihtoehtona perinteisille siteille ja tampooneille.
Kuupin käyttö ei tue ainoastaan limakalvojen hyvinvointia, vaan se myös tulee edulliseksi käytössä ja on myös ympäristöystävällinen vaihtoehto.
Oikeanlaisella liukuvoiteella on iso merkitys emättimen kuivuuden hoidossa. Valitse limakalvo ja mikrobiomi ystävällinen liukuvoide, joka tukee limakalvojen mikrobiomia ja pH-tasapainoa, kuten tämä liukuvoide, joka on suunniteltu limakalvojen ja emättimen hyvinvointi edellä.
Uuden seksikumppanin kanssa limakalvot ja emätin joutuvat alttiiksi bakteerikantojen väliselle sopeutumisprosessille, mikä voi aiheuttaa ärsytystä tai kuivuuden tunnetta emättimessä sekä limakalvoilla, joillakin jopa virtsatietulehduksia.
Seksitautien ehkäisyn lisäksi kondomin käyttö antaa limakalvoille aikaa tottua uuteen bakteerikantaan. Tue mikrobiomin tasapainoa ja vähennä emättimen kuivuutta sekä kuivien limakalvojen oireilua lisäksi myös käyttämällä tätä intiimiöljyä, joka auttaa rauhoittamaan limakalvoja ja tukee niiden hyvinvointia sekä on myös hyvä apu mahdollisten virtsatietulehdusten hoidossa.
Muiden mainitsemiemme lääkkeiden lisäksi antibioottikuurit voivat heikentää limakalvojen mikrobiomia ja altistaa tulehduksille, kuten hiivatulehdukselle sen lisäksi, että emättimessä ja limakalvoilla voi esiintyä myös kuivuutta lääkekuurien aikana.
Tukemalla kehoa syömällä laadukkaita probiootteja kuten nämä ja käyttämällä kookosöljyä voit ehkäistä esimerkiksi Malassezia-hiivasienen, villiintymistä. Lisäksi kookosöljy rauhoittaa limakalvoja ja tukee niiden kosteustasapainoa.
Hajustetut vessapaperit ja intiimialueelle tarkoitetut kosteuspyyhkeet sisältävät usein kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää limakalvoja ja heikentää niiden luonnollista suojaa. Valitse aina hajusteeton vaihtoehto vessapaperille ja skippaa erilaiset wipesit kokonaan!
Tue hormonitoimintaa luonnollisesti, esimerkiksi fytoestrogeeneja sisältävillä ruoilla. Hoida kuivia limakalvoja myös paikallisesti oikeanlaisella tuotteella kuten tällä kuivien limakalvojen hoitoon suunnitellulla voiteella, auttaa rauhoittamaan ja kosteuttamaan kuivuneita limakalvoja.
Lue lisää aiheesta blogeista:
Kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee myös limakalvojen terveyttä. Riittävä vedenjuonti, monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressinhallinta edistävät limakalvojen kosteustasapainoa ja kimmoisuutta - aivan kuten ne edistävät ihon hyvää kuntoa muutenkin.
Suosittelemme näitä tuotteita kuivien limakalvojen sekä emättimen kuivuuden hoitoon:
Paras liukuvoide kuiville limakalvoille
Vesipohjainen, pH-tasapainotettu liukuvoide, joka tukee tervettä mikrobiomia! Liukuvoide tarjoaa pitkäkestoista kosteutta ja suojaa limakalvoja.
Monipuolinen intiimiöljy hoitoon ja puhdistukseen
Prebiootteja ja postbiootteja sisältävä öljy, joka auttaa kuivuuteen, kutinaan ja ärsytykseen. Tämä hajusteeton intiimiöljy sopii käytettäväksi niin intiimialueen puhdistukseen kuin sen kosteutukseen.
Paras tuote kuivien limakalvojen hoitoon
Rauhoittava ja kosteuttava täyteläinen voide ärtyneille limakalvoille, joka hoitaa kuivia limakalvoja tehokkaasti. Sopii käytettäväksi sekä ulkosynnyttimien että emättimen hoidossa sekä täyteläisempänä liukuvoiteena.
Kuivat limakalvot ja muutenkin emättimen kuivuus voivat olla epämukava ongelma, mutta oikeilla tuotteilla ja rutiineilla sekä ennenkaikkea ongelmien ennaltaehkäisyllä limakalvojen kuivuuden hoidosta tulee tehokkaampaa ja oireilua voi merkittävästi vähentää.
Mikäli kaipaat apua emättimen kuivuuteen tai kuivien limakalvojen hoitoon sopivien tuotteiden valinnassa, asiantuntijamme ovat valmiina auttamaan sinua. Tutustu verkkokauppamme valikoimaan tai tule käymään myymälässämme – löydämme yhdessä juuri sinulle sopivat ratkaisut!
Jos oireilu jatkuu pitkään, kannattaa kääntyä asiantuntevan gynekologin puoleen.
