Pahensiko ruokavaliomuutos iho-oireitasi? Ravintoneuvojamme auttaa!

Teitkö ruokavaliomuutoksen toiveissa ihon kunnon parantuminen, mutta ihosi reaktio olikin päivän vastainen?

Jos olet siistinyt ruokavaliotasi radikaalisti ja siirtynyt käyttämään elimistön puhdistautumista edistäviä lisäravinteita, kuten viherjauheita tai detox -tuotteita, on mahdollista, että aikaisemmin kudoksiin varastoituneet kuona-aineet lähtevät liikkeelle liian suurina määrina.

Jos samalla esimerkiksi suolisto ei ole kunnossa, voivat liikkeelle lähteneet toksiinit päästä uudelleen verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa iho-oireiden pahenemista. Sen sijaan että lannistut ajattelemaan ettei kohdallasi toimi mikään, olisikin hyvä ottaa muutama askel taaksepäin, laittaa lisäravinteista kaikki yrtit ja puhdistustoimintoja tukevat aineet tauolle ja keskittyä nimenomaan hyvän suolen toiminnan tukemiseen.

Toksiinien eliminoimiseksi on hyvä ottaa esimerkiksi itseensä kuona-aineita imeviä kuituja tai aktiivihiiltä, odottaa tilanteen tasoittumista ja lisätä viherjauheita ja yrttejä ruokavalioon varovasti, pikkuhiljaa annostusta nostaen.

Lisää ruokavalioosi helposti aktiivihiiltä tai hyviä kuituja näillä ruokatuotteilla:

• Aaktiivihiilijauhe
• Psylllium
• Chia siemenet

Myös riittävästä nesteytyksestä on tärkeää huolehtia:

• Puhdistamo Elektrolyyttijauhe, ananas
• Puhdistamo Elektrolyyttijauhe, sitruuna lime
• Puhdistamo Elektrolyyttijauhe, metsän marjat

Ruoansulatuksen tiedät olevan kunnossa seuraavista asioista:

• Ruokailun jälkeen ei tule raskas ja väsynyt olo, vaan kylläinen ja tyytyväinen olo.
• Ruokailun jälkeen ei närästä eivätkä ruoka-aineet, kuten sipuli, paprika, lohi tai vahvat mausteet muistuttele itsestään vielä pitkään syömisen jälkeen.
• Vatsa toimii säännöllisesti kerran päivässä, mieluiten aamulla. Vessaan ei tarvitse juosta vauhdilla kesken aamiaista eikä pytyllä pidä myöskään istua päkistämässä pitkään.
• Vatsa ei turvota tai kipristele ruokailun jälkeen.
• Et koe vahvoja tiettyjen ruokien himoa (esim. happamien ruokien himo tai makeiden ruokien himo)

Tunnistitko edellä olevasta listasta oireita omasta arjestasi?

Vinkkejä ruoansulatuksen tukemiseen löydät ruoansulatusta tukevista ravintolisistämme.

Haastavimmissa tapauksissa on aina hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen.

Kärsitkö iho-ongelmista, mutta et ole saanut haluamiasi tuloksia sen hoidossa? Tutustu myös iho-ongelmien hoitoon keskittyvään ruokavalio-oppaaseen, joka sisältää 21 iho-ongelmiin auttavaa reseptiä!