Pahensiko ruokavaliomuutos iho-oireitasi? Ravintoneuvojamme auttaa!

29. 05. 2020

Pahensiko ruokavaliomuutos iho-oireitasi?

Teitkö ruokavaliomuutoksen toiveissa ihon kunnon parantuminen, mutta ihosi reaktio olikin päivän vastainen?

Jos olet siistinyt ruokavaliotasi radikaalisti ja siirtynyt käyttämään elimistön puhdistautumista edistäviä lisäravinteita, kuten viherjauheita tai detox -tuotteita, on mahdollista, että aikaisemmin kudoksiin varastoituneet kuona-aineet lähtevät liikkeelle liian suurina määrina.

Jos samalla esimerkiksi suolisto ei ole kunnossa, voivat liikkeelle lähteneet toksiinit päästä uudelleen verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa iho-oireiden pahenemista. Sen sijaan että lannistut ajattelemaan ettei kohdallasi toimi mikään, olisikin hyvä ottaa muutama askel taaksepäin, laittaa lisäravinteista kaikki yrtit ja puhdistustoimintoja tukevat aineet tauolle ja keskittyä nimenomaan hyvän suolen toiminnan tukemiseen.

Toksiinien eliminoimiseksi on hyvä ottaa esimerkiksi itseensä kuona-aineita imeviä kuituja tai aktiivihiiltä, odottaa tilanteen tasoittumista ja lisätä viherjauheita ja yrttejä ruokavalioon varovasti, pikkuhiljaa annostusta nostaen.

Lisää ruokavalioosi helposti aktiivihiiltä tai hyviä kuituja näillä ruokatuotteilla:

Myös riittävästä nesteytyksestä on tärkeää huolehtia:

Ruoansulatuksen tiedät olevan kunnossa seuraavista asioista:

  • Ruokailun jälkeen ei tule raskas ja väsynyt olo, vaan kylläinen ja tyytyväinen olo.
  • Ruokailun jälkeen ei närästä eivätkä ruoka-aineet, kuten sipuli, paprika, lohi tai vahvat mausteet muistuttele itsestään vielä pitkään syömisen jälkeen.
  • Vatsa toimii säännöllisesti kerran päivässä, mieluiten aamulla. Vessaan ei tarvitse juosta vauhdilla kesken aamiaista eikä pytyllä pidä myöskään istua päkistämässä pitkään.
  • Vatsa ei turvota tai kipristele ruokailun jälkeen.
  • Et koe vahvoja tiettyjen ruokien himoa (esim. happamien ruokien himo tai makeiden ruokien himo)

Tunnistitko edellä olevasta listasta oireita omasta arjestasi?

Vinkkejä ruoansulatuksen tukemiseen löydät ruoansulatusta tukevista ravintolisistämme.

Haastavimmissa tapauksissa on aina hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen.

Kirjoitukseen liittyvät tuotekokoelmat:

Lue myös:

Voiko ihoa suojata auringolta sisäisesti?

Paras ihon detox on hyvä palautuminen

Milloin ihonhoidossa saa apua lisäravinteista?


Lisää kirjoituksia: TwistBe Blogi

Ekologisin kosmetiikan raaka-aine?
Ekologisin kosmetiikan raaka-aine?

07. 09. 2020

Mitä sinulle tarkoittaa ekologisuus? Luetko kosmetiikkatuotteiden raaka-ainelistoja ennen ostopäätöstä?

Tämän blogikirjoituksen avulla opit tekemään parempia valintoja!

Lue lisää
Neurosonic hoito - keino parantaa palautumista, unen laatua ja omaa hyvinvointia
Neurosonic hoito - keino parantaa palau...

17. 07. 2020

Suomalaisesta Neurosonic innovaatiosta saa apua unen laadun parantamiseen, rauhoittumiseen, palautumiseen sekä akuutteihin pää- ja lihassärkyihin!

Tervetuloa kokeilemaan TwistBen hoitolal...

Lue lisää
7 tapaa vähentää selluliittia
7 tapaa vähentää selluliittia

15. 07. 2020

Selluliitti ei lähde muutamassa viikossa; tilanteen paranemiseen voidaan tarvita jopa vuosia.

Älä kuitenkaan lannistu, sillä kun hyviä asioita ja toimintamalleja lisää arkeen pikkuhiljaa,...

Lue lisää

Liity postituslistalle

Suomi