Pahensiko ruokavaliomuutos iho-oireitasi? Ravintoneuvojamme auttaa!

29. 05. 2020

Pahensiko ruokavaliomuutos iho-oireitasi? Ravintoneuvojamme auttaa!

Teitkö ruokavaliomuutoksen toiveissa ihon kunnon parantuminen, mutta ihosi reaktio olikin päivän vastainen?

Jos olet siistinyt ruokavaliotasi radikaalisti ja siirtynyt käyttämään elimistön puhdistautumista edistäviä lisäravinteita, kuten viherjauheita tai detox -tuotteita, on mahdollista, että aikaisemmin kudoksiin varastoituneet kuona-aineet lähtevät liikkeelle liian suurina määrina.

Jos samalla esimerkiksi suolisto ei ole kunnossa, voivat liikkeelle lähteneet toksiinit päästä uudelleen verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa iho-oireiden pahenemista. Sen sijaan että lannistut ajattelemaan ettei kohdallasi toimi mikään, olisikin hyvä ottaa muutama askel taaksepäin, laittaa lisäravinteista kaikki yrtit ja puhdistustoimintoja tukevat aineet tauolle ja keskittyä nimenomaan hyvän suolen toiminnan tukemiseen.

Toksiinien eliminoimiseksi on hyvä ottaa esimerkiksi itseensä kuona-aineita imeviä kuituja tai aktiivihiiltä, odottaa tilanteen tasoittumista ja lisätä viherjauheita ja yrttejä ruokavalioon varovasti, pikkuhiljaa annostusta nostaen.

Lisää ruokavalioosi helposti aktiivihiiltä tai hyviä kuituja näillä ruokatuotteilla:

Myös riittävästä nesteytyksestä on tärkeää huolehtia:

Ruoansulatuksen tiedät olevan kunnossa seuraavista asioista:

  • Ruokailun jälkeen ei tule raskas ja väsynyt olo, vaan kylläinen ja tyytyväinen olo.
  • Ruokailun jälkeen ei närästä eivätkä ruoka-aineet, kuten sipuli, paprika, lohi tai vahvat mausteet muistuttele itsestään vielä pitkään syömisen jälkeen.
  • Vatsa toimii säännöllisesti kerran päivässä, mieluiten aamulla. Vessaan ei tarvitse juosta vauhdilla kesken aamiaista eikä pytyllä pidä myöskään istua päkistämässä pitkään.
  • Vatsa ei turvota tai kipristele ruokailun jälkeen.
  • Et koe vahvoja tiettyjen ruokien himoa (esim. happamien ruokien himo tai makeiden ruokien himo)

Tunnistitko edellä olevasta listasta oireita omasta arjestasi? Vinkkejä ruoansulatuksen tukemiseen löydät täältä. Haastavimmissa tapauksissa on aina hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen.

Lue myös:


Kirjoita kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua.

Lisää kirjoituksia: TwistBe Blogi

Sokerikoukussa? Näin selätät mieliteot!
Sokerikoukussa? Näin selätät mieliteot!

28. 05. 2020

Sokerin koukuttavuus on monelle meistä tuttua. Siinä missä yhden suu kaipaa makeaa ruoan päälle, ...
Lue lisää
Miten tiedämme mitä tiedämme ihonhoidosta?
Miten tiedämme mitä tiedämme ihonhoidosta?

22. 05. 2020

Moni asiakkaamme kutsuu meitä ihonhoidon pioneereiksi ja meiltä kysytäänkin usein mistä olemme ha...
Lue lisää
Veganismi ja erikoisruokavaliot - miten selättää iho-ongelmat?
Veganismi ja erikoisruokavaliot - miten...

04. 05. 2020

Oletko jättänyt maidon tai gluteenin pois ruokavaliosta ilman todellisia tuloksia ihon kuntoon? T...
Lue lisää

Liity postituslistalle

Suomi