Me Twistbellä suhtaudumme ihonhoitoon aina kokonaisvaltainen hyvinvointi huomioon ottaen. Siksi puhumme usein esimerkiksi unen, ruokavalion sekä palautumisen vaikutuksesta ihon kuntoon. Meiltä kysytäänkin usein kuinka hoitaa ihoa ravintolisien sijaan ruokavalion avulla. Niinpä päätimme koota Top 10 suosikkikauneusruokamme blogiimme. Tällä kertaa vuorossa on listan nro 7: hunaja.
Hunaja on ihana luonnollinen makeuttaja, jota voi käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti. Hunajaa voi käyttää makeutuksena tavallisen sokerin sijasta ja se sopii loistavasti ruoanlaittoon, leivontaan ja sellaisenaan nautittavaksi. Saat esimerkiksi helpon, herkullisen ja nopean välipalan sekoittamalla hunajaa, maustamatonta jogurttia, tuorepuuroa sekä tuoreita marjoja!
On hyvä huomioida, että hunajalla on verensokeria nostava vaikutus ja kuten kävimme läpi kehon rytmejä käsittelevässä podcastissä nro 37, sillä on oma vaikutuksensa ihon kuntoon.
Tästä syystä Diplomiravintoneuvojamme Annina Francioso kehottaa huomioimaan tämän ja esimerkiksi nauttimaan hunajan hyvälaatuisen kuidunlähteen kanssa, joka tasapainottaa verensokeria nostavaa vaikutusta.
Esimerkkejä laadukkaista kuidunlähteistä, joita voit helposti ottaa osaksi nykyistä ruokavaliotasi
Hunaja sisältää meille tärkeitä aineita kuten vitamiineja, entsyymejä, mineraaleja sekä aminohappoja. Hunaja on melkoinen tehopakkaus, sillä vaikka yksittäisiä ravintoaineita ei ole määrällisesti paljon, on hunajalla todettu olevan merkittäviä hyvinvointia edistäviä vaikutuksia.
Hunajan on todettu muun muassa parantavan muistia sekä hermoston toimintaa vähentämällä hermostuneisuutta sekä masentuneisuutta. Hunajan yksittäisiä komponentteja on tutkittu melko vähän, mutta tutkijat arvioivat, että hunajasta löytyvien useiden eri mikroravinteiden yhdistelmästä johtuen hunajalla on sille ominaiset mielettömät antioksidanttiset vaikutukset.
Hunajan antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi sitä käytetään muun muassa yskän ja kipeän kurkun hoitoon. Erityisen korkealaatuisen hunajan on nostavan vastustuskykyä virustauteja vastaan.
Puhumme usein siitä, kuinka monet ihon ongelmat johtuvat sisältäpäin kumpuavista epätasapainotiloista. Hunaja vaikuttaa monipuolisesti ja positiivisesti useaan eri toimintoon kehomme sisällä sen antibakteeristen ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta. Sen vastustuskykyä tukevan vaikutuksensa ansiosta se on erinomainen tuki ihon terveyttä tukevaan ruokavalioon. Hunaja onkin kauneusruokaa parhaimmillaan, sillä se vaikuttaa erittäin positiivisesti hyvinvointiimme kokonaisvaltaisesti ja tästä syystä hunaja on hyvä myös ihonhoidon kannalta.
Hunajaa on käytetty ihonhoidossa sekä monipuolisesti sairauksien hoidossa maailmanlaajuisesti erittäin laajalti. Hunajaa on raportoitu käytettävän muun muassa haavojen hoidossa, tulehduksiin sekä jopa vatsaongelmien hoidossa. Kuumentamattoman ja vähän prosessoidun hunajan antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä erityisen kiinnostavan ihonhoidon raaka-aineen epäpuhtauksien kanssa kamppailevalle. Hunaja voidaankin pitää eräänlaisena luonnon omana antibioottina.
Olet ehkä törmännyt hunajaan myös ihonhoitotuotteissa, sillä hunaja muun muassa pehmentää ja kosteuttaa ihoa. Hunaja sopii esimerkiksi epäpuhtaalle iholle antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi. Hunajasta voi tehdä myös kirkastavan naamion ja käyttää sitä kasvojen kuorintaan. Hunaja onkin todellinen monitoimituote!
TwistBen valikoimassa muun muassa nämä kosmetiikkatuotteet sisältävät hunajaa:
Kysyimme asiaa kotimaista, korkealaatuista ja minimaalisesti prosessoitua hunajaa valmistavan Sugar Daddiesin perustajilta. Heidän mukaansa on hyvä tiedostaa, että kaikki hunajat eivät ole samanlaisia. Hunajan makuun sekä laatuun vaikuttavat kukat, joista hunaja on pölytetty sekä alue, jossa mehiläistet ovat eläneet.
Sugar Daddies vinkkaa, että helpoin huomioitava asia laadukkaamman hunajan ostamisessa on suosia kotimaista hunajaa. Suomalainen hunaja on usein laadukkaampaa kuin ulkomailta tuotu hunaja, sillä Suomessa hunajaa harvoin käsitellään sen ominaisuuksia heikentävillä metodeilla kuten pastöroinnilla tai kuumentamisella.
Sokerisiirapeilla hunajan jatkaminen sekä muuten heikkolaatuinen hunaja ovat puolestaan ongelmia, joihin saattaa törmätä ulkomaisia hunajia ostettaessa. Etenkin ulkomaisissa hunajissa voi olla todella merkittäviä laatueroja.
Sugar Daddies kertoo, että mikäli haluaa varmistaa ostavansa vastuullisesti tuotettua hunajaa, kannattaa suosia läpinäkyvää tuotantoketjua ja ostaa hunajansa asialleen omistautuneilta pienviljelijöiltä.
Kärsitkö iho-ongelmista, mutta et ole saanut haluamiasi tuloksia sen hoidossa? Tutustu myös iho-ongelmien hoitoon keskittyvään ruokavalio-oppaaseen, joka sisältää 21 iho-ongelmiin auttavaa reseptiä!
