Niin sanotut modernit, tulehdukselliset ihosairaudet, kuten perioraalidermatiitti (POD) eli suunympärysihottuma, rosacea eli ruusufinni ja seborrea, tuntuvat olevan hormonaalisen aknen ohella koko ajan yleisempiä iho-ongelmia.
Mistä tulehdukselliset iho-ongelmat johtuvat?
Kaikkien näiden iho-ongelmien taustatekijöitä ei ole pystytty tarkasti selvittämään. On kuitenkin ajateltu, että taustasyynä on usein stressiä, paineita ja epäsäännöllinen elämänrytmi, jotka saavat kehomme toiminnan sekaisin.
Tulehduksella on laajoja vaikutuksia elimistöön, sillä pitkään jatkuneena tulehdus pitää kehon puolustusjärjestelmän jatkuvasti aktiivisena, jolloin immuunipuolustus ylikuormittuu ja lopulta väsyy. Tämä saattaa altistaa yliherkkyyksille ja allergioille. Tulehduksellisiin iho-oireisiin liittyykin usein intoleranssit ja yliherkkyydet niin ruoka-aineille kuin kosmetiikallekin.
Lisäravinteet tukemaan sisäisten tulehdustilojen sammuttamisessa
Kehon tulehdustila heikentää ravintoaineiden imeytymistä. Siksi ruokavaliota voi olla hyvä täydentää lisäravinteilla, kuitenkin välttäen yksipuolista synteettisten lisäravinteiden nauttimista! Siksi suosittelemmekin tulehdusta vähentävän ruokavalion tueksi vain ruoanomaisia, puhtaita ja hyvin imeytyviä lisäravinteita, joilla on laaja-alainen vaikutus!
Löydät alta ravintoneuvojamme huolella valitsemat laadukkaat ravintolisät tulehdustilojen sisäiseen hoitoon:
-
Omega-3 rasvahapot ovat yksi tutkituimmista lisäravinteista tulehduksen yhteydessä; ne estävät tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa.
-
Viherjauhe: Jatkuva elimistön tulehdus kuormittaa maksaa. Viherjauheiden sisältämät kasviperäiset aminohapot tehostavat maksan entsyymituotantoa varsinkin, kun otat ne tyhjään vatsaan. Yksi maksaentsyymien tehtävistä on toksiinien neutraloiminen.
-
C- ja D-vitamiinit immuunijärjestelmän normaalia toimintaa tukemaan
-
Probiootit vahvistavat terveyttä tukevia bakteerikantoja. Suoliston heikentynyt immuunivaste on tyypillisesti hiljaisen tulehduksen taustalla.
-
Rauta imeytyy huonosti jos tulehdus kumpuaa suolistosta. Maksan hemirauta imeytyy parhaiten ja maksa on myös hyvä luontainen A -vitamiinin lähde ruokavaliossa. A -vitamiini puolestaan on vahva tulehdusta estävä antioksidantti erityisesti ihon tulehdustiloissa (akne).
-
Elektrolyytit: Kaikki elektrolyyttiset mineraalit ovat tärkeitä tulehdustilan hallitsemisessa, joten niitä kannattaa tankata päivän mittaan kehon nesteytyksen yhteydessä elektrolyyttijauheista yksittäisten mineraalikapseleiden sijaan.
-
Luuliemi turvaa kehon aminohapposaannin luontaiseti ja kokonaisvaltaisesti. Aminohapot hillitsevät liiallista tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa. Myös kollageenijauhe on hyvä ja mauton lisä aminohappojen saannin parantamiseksi.
Lue lisää Lisäravinteita otettaessa tulisi aina muistaa muutama tärkeä nyrkkisääntö:
- Lisäravinteet eivät ole vaihtoehto hyvälle ruokavaliolle, vaan auttavat täydentämään sitä hetkittäin.
- Ravintolisiä tulisi käyttää oirelähtöisesti. Kirjaa ylös tai kuvaa oireiden ilmeneminen ja laajuus ennen ravintolisän käytön aloittamista. Vertaa kuurin jälkeen ovatko oireet helpottaneet.
- Aloita korkeintaan kaksi uutta ravintolisää kerrallaan ja käytä niitä systemaattisesti. Seuraa tuotteen tai ravintoneuvojan ohjeistusta parhaan vaikuttavuuden saamiseksi. Jos otat monta ravintolisää kerrallaan tai napsit niitä satunnaisesti, on vaikea seuloa mikä valmisteista on tehokas tai sopimaton.
- Käytä ravintolisiä aina kuuriluontoisesti (4-6 viikkoa), jonka jälkeen pidä taukoa ja tarkkaile helpottavatko oireet tuona aikana ja ja palaavatko ne lopettaessasi. Tuotteita on myös hyvä vaihdella, siksi löydät useista tuotteista valikoimastamme useamman laadukkaan vaihtoehdon.
