Smoothiet ovat helppoja ja terveellisiä välipaloja tai kevyitä aterioita. Sekoittamalla smoothien joukkoon tehoraaka-aineita kuten kollageenia, saat smoothiestasi erittäin ravitsevan ja kehoasi hoitavan juoman.
Mikäli haluat tutustua enemmän kollageenin vaikutuksiin tutustu aiempaan postauksemme: Kollageeniravintolisät- onko niistä apua ihonhoidossa?
Tämä smoothie on ollut useiden asiakasiltojemme suosikki-smoothie, joten halusimme jakaa sen ohjeen myös blogissamme. Resepti on n. 6 hengelle, joten mukauta raaka-aineiden määriä, mikäli haluat tehdä smoothieta vähemmän.
Mustikka-kollageeni smoothie 6 hengelle
Valmistusohje:
Annostele kaikki kiinteät raaka-aineet blenderiin. Lisää vettä niin, että kaikki ainekset peittyvät.
Sekoita noin minuutin ajan, jotta smoothiesta tulee tasaista. Lisää vettä jos tarvitset koostumuksesta juoksevampaa. Päärynä tuo makeutta, mutta nostaa verensokeria hitaammin kuin banaani.
Jos haluat smoothiesta energiaa vieläkin tasaisemmin, lorauta blendauksen lopuksi joukkoon 1rkl miedon makuista kylmäpuristettua kasviöljyä (esim. MCT- tai seesaminsiemenöljy) tai pilko joukkoon puolikas avokado.
