Päänahan kutina, kuivuus ja hilse - mikä avuksi?

03. 12. 2019

Päänahan kutina, kuivuus ja hilse - mikä avuksi?

Onko sinulla ongelma erittäin kuivan ja kutisevan päänahan kanssa? Tuntuuko, että päänahka on aivan rutikuiva ja siitä saattaa irrota hilsettä tai kuivaa ihoa pieninä laattoina?

Iholla voi myös olla paradoksinen tilanne: päänahka kutisee ja se on kuiva, mutta se kuitenkin myös rasvoittuu. Mikä siis avuksi?

Netti, keskustelupalstat ja blogit ovat täynnä erilaisia vinkkejä hiuspohjan eli tuttavallisemmin päänahan hoitoon. Osa vannoo kookosöljyn nimeen, osa valkosaven tai tiettyjen shampoiden. Tuntuuko vaikealta päättää mihin uskoa? Ehkä olet jo kokeillut vähän kaikkea ilman tuloksia.

Mikä on oikeasti toimiva keino ongelmallisen päänahan hoitoon?

Tyypillisesti päänahan ongelmat oireilevat kutinana, kuivumisena tai rasvoittumisena.

Päänahan hoito saattaa olla kinkkinen, sillä esimerkiksi kutisevaan päänahkaan voi olla kaksi eri syytä, joiden hoitoon auttaa kaksi aivan päinvastaista keinoa.

Hoitamalla ongelmaa väärin saattaa jopa pahentaa tilannetta entisestään. Käymme tässä blogikirjoituksessa läpi mistä tietää mikä on päänahan ongelmien syy ja miten ongelmia voidaan hoitaa.

Voit myös kuunnella alta aiheeseen liittyvän podcastin:

 

Mistä päänahan ongelmat johtuvat?

Päänahan ongelmat johtuvat usein vääränlaisista hiustenhoitotottumuksista, tuotteista sekä sisäisistä tekijöistä.

Tänä päivänä yllättävän moni kärsii erilaisista hiuspohjan ongelmista. Hiuspohja saattaa olla kuiva, kutiseva sekä hilseilevä, mutta samaan aikaan se voi olla myös rasvoittuva. Voi siis olla vaikea hahmottaa miten sitä kannattaisi hoitaa.

Herkkää hiuspohjaa ärsyttävät helposti liian voimakkaat shampoot ja niillä usein toistuva pesu, joka puolestaan johtaa päänahan kuivumiseen. Kuivuessaan hiuspohja alkaa helposti kutiamaan, hilseilemään ja kihelmöimään.

Päänahkaa kannattaakin hoitaa kuten muutakin ihoa. Hiuspohjallammekin on suojamuuri ja sen heikentyessä hiuspohjamme on altis erilaisille ulkoisille uhille, kuten kuivumiselle, kutinalle, rasvoittumiselle ja vahingollisille/ärsyttäville aineille.

On myös hyvä huomioida, että koko ajan yleistyvien tulehduksellisten ihosairauksien tavoin päänahan epätasapainotilaankin vaikuttaa elintavat ja kehon kuormitus vääränlaisten ihonhoitotottumusten ja ihoa kuormittavien tuotteiden lisäksi.

Vaikka esimerkiksi ruokavalio olisi “kunnossa” niin suolistossa voi vallita bakteerien epätasapainotila, joka puolestaan näkyy iholla tai päänahassa. Lisää tästä aiheesta voit lukea artikkelistamme “Mitä tehdä kun kosmetiikka ei auta iho-oireisiin”

Aloita päänahan ongelmien hoito näin

Kuten muissakin iho-ongelmissa myös päänahan kanssa on tärkeää kartoittaa ensin se, MISTÄ ONGELMAT OVAT SYNTYNEET JA MIKÄ ONGELMA ON KYSEESSÄ ennen kuin niitä lähdetään hoitamaan.

Vaikka päänahka oireilisi samalla tavalla eli olemalla kuiva, kutiseva ja hilseilevä, taustalla voi olla kaksi aivan eri tekijää: kuiva päänahka tai hilse.

Hilsettä puolestaan on olemassa kahta erilaista: kuivaa ja rasvaista. Sillä, onko kyseessä kuiva vai rasvainen hilse, ei oikeastaan ole merkitystä, sillä näissä molemmissa on ongelmana hiivasienen liikakasvu.

Halusimme kuitenkin käydä nämä kaikki eri tilanteet läpi, sillä kuivan hilseen oireet sekottaa helposti kuivaan päänahkaan.

Haasteena näissä kahdessa eri tilanteessa (hiuspohjan kuivuus vs. hilse) on täysin päinvastaiset hoito-ohjeet huolimatta oireiden samankaltaisuudesta.

Hyvä uutinen kuitenkin on, että kun selvittää kummasta on kyse niin hoito helpottuu ja samoin oireet tämän myötä. Oikeiden hoitosuositusten päättäminen aloitetaankin määrittelemällä kummasta tilanteesta on kyse.

Mistä tietää mikä ongelma on kyseessä?

Kuivan päänahan oireet:

Kuiva päänahka on yleensä pölisevää ja kevyttä. Se pahenee pesuissa ja sitä on todennäköisesti iholla jo heti pesemisen jälkeen kun hiukset on kuivattu.

Kuivan hilseen oireet:

Hilsettä alkaa syntyä, kun päänahka tulehtuu ja solut alkavat jakautua nopeammin. Kuivat solut takertuvat toisiinsa ja tuloksena tässä on näkyvä hilse.

Rasvaisen hilseen oireet:

Rasvaisen hilseen tunnistaa siitä, että jos sitä hieroo sormien välissä voi tuntea, että se ikäänkuin sulaa sormien väliin. Rasvainen hilse ei välttämättä ilmesty heti vaan voi sitä voi esiintyä vasta parin päivän päästä pesusta.

Rasvainen hilse on raskasta ja se saattaa lähteä isommissa, jopa “laattamaisissa” palasissa. Tällöin kysessä on todennäköisesti "taliripulista" eli Seborreasta.

Mikä on Seborrea ja miten se liittyy päänahan kutinaan, kuivuuteen ja hilseilyyn?

Seborreassa haaste on, että talista on liikatuotantoa. Tämä puolestaan johtaa seuraavanlaiseen ongelmaan: Meillä kaikilla on hiivasientä iholla, mikä sinänsä on ok. Ongelma hiivan kanssa syntyy, koska hiivasieni rakastaa talia ja ns. "syö sitä".

Seborreassa kun iho tuottaa talia liikaa ongelmia syntyy helposti sillä hiivasienet saavat itselleen liikaa ravintoa. Hiivasienen lopputuotteet puolestaan ärsyttävät ihoa jonka takia iho usein oireilee hilseilemällä.

Miksi hilseilevän päänahan hoitamiseen ei aina auta öljy?

Hilseilystä ajatellaan helposti aina, että iho on aina kuivaa, ja tällöin ajatellaan, että oikea ratkaisu on öljyjen yms käyttäminen. Syy miksi öljy ei toimi kun kyseessä on seborrea (rasvainen hilse) tai kuiva hilse on se, että öljyä käyttämällä pehmität hilseen.

Tämä kuormittaa ihoa, joka taas entisestään ruokkii hiivaa ja pahentaa tulehdusta. Eli vaikka iho hilseilisi niin sitä ei kannata silloin hoitaa rasvapitoisilla tuotteilla.

Etenkin jos on kokeillut hoitaa ihoa/päänahkaa öljyllä ja siitä ei ole ollut apua, on kyseessä todennäköisesti hiivasienen aiheuttama liikakasvu ja siitä aiheutuneet ongelmat.

Onko pesukertojen harventaminen/hellävarainen ote oikea tapa hoitaa päänahkaa?

Vaikka me TwistBellä suosittelemme rasvoittuvalle kasvojen iholle perinteisestä sekaihon suosituksista (vaahto, geeli, vahvat pesutuotteet) poikkeavaa metodia eli melko hellävaraista otetta, on hiustenhoito hilseilytapauksessa kuitenkin poikkeus.

Kun sinulla on hilsettä, ihossa/kehossa on jonkin sortin tulehdustila, joka kiihdyttää talin tuotantoa liiallisuuksiin. Kun tämä sitten ruokkii iholla olevaa hiivaa liiallisuuksiin niin tilanne yleensä pahenee, jos päänahkaa ei pese tarpeeksi, koska silloin hiiva saa liikaa ruokaa syödäkseen.

Hilseen tapauksessa tämä ei siis ole oikea vaihtoehto.

Mikä siis avuksi päänahan kutinaan, kuivuuteen ja hilseilyyn?

Seborrean ja hilseilyn hoito:

Hilseilevälle päänahalle olisi hyvä käyttää PÄIVITTÄIN hiuspohjaa rauhoittavaa shampoota. Shampoon valinnassa on syytä olla huolellinen, ettei tule valinneeksi tuotetta, joka on liian voimakas pahentaen päänahan epätasapainoa kuivattamalla ja aiheuttamalla lisää ongelmia.

Esimerkiksi Apeiron shampoo tai Khadi hilseshampoo on täydellinen päänahan ongelmatilanteisiin, sillä siinä on mm. merisuolaa, nokkosta ja peltokortetta, jotka ovat erinomaisia raaka-aineita seborrean hoitamiseen.

Päivittäinen pesu on oleellista, jotta saadaan siellä riehuva hiivasieni kuriin. Päänahkaan EI SAA lisätä öljyä, sillä tämä voi villitä hiivasienen toimintaa.

Hilseilyä ja kutinaa voi myös koittaa tasapainottaa seuraavien tuotteiden avulla:

Salisyylihappoa sisältävä kosteuttava hoitoneste

Olivia Klein Hydra Toner on erinomainen suihke päänahan ongelmien hoitoon! Se sisältää muun muassa salisyylihappoa, joka auttaa irroittamaan hilsettä. Lisäksi se sisältää antimikrobista teepuuta, taikapähkinää, sekä kosteuttavaa glyseriiniä, joita kaikkia tarvitaan ongelmallisen päänahan tasapainottamiseen. Hoitosuihketta voi suihkuttaa päänahkaan esimerkiksi pesun jälkeen ja hieroa sitä hiusten tyveen.

Teepuun eteerinen öljy

Teepuun eteerinen öljy on antimikrobinen ja siksi hillitsee hiivasienen toimintaa. Käytä lisäämällä muutama tippa shampoosi joukkoon!

Teepuuvesi ja taikapähkinävesi

Teepuuvesi on teepuuöljyn lailla antimikrobinen. Se on kuitenkin valmiiksi käytettävä sellaisenaan. Samoin taikapähkinävettä on olemassa sellaisenaan.

Voit suihkuttaa näitä pestyyn tukkaan hiuspohjaan hillitsemään hiivasienen toimintaa ja hillitsemään kutinaa sekä talintuotantoa.

Omenasiiderietikka

Omenasiiderietikka tasapainottaa päänahkaa ja tukee hyvien bakteerien toimintaa, joka rauhoittaa hiivasienen toimintaa ja sitä mukaa hilseilyä. Käytä sekoittamalla veteen, levitä päänahkaan ja anna vaikuttaa hetki. Huuhdo kevyesti niin, että seosta jää hieman jäljelle.

Hiushuuhde

Flow kosmetiikalta löytyy valmiina hiushuuhde, joka hoitaa ja elvyttää erityisesti kutiavaa, sekä rasvaisuuteen taipuvaista päänahkaa. Käytä hiushuuhdetta samalla tavalla kuin omenaviinietikkaa.

Jos tilanne ei rauhoitu parissa viikossa, niin sitten on hyvä hakea apteekista shampoo, joka sisältää ketokonatsolia. Tämä on tarkoitettu kuitenkin vain tilapäiseen käyttöön! Parasta on jos ongelman saa kuriin esimerkiksi Apeironin tai Khadin kaltaisella shampoolla.

Kuivan päänahan hoito

Kuivan hiuspohjan hoitoon toimiikin sitten oikeastaan juuri päinvastaiset neuvot kun hilseilevään päänahkaan. Eli pesuväliä voi koittaa pidentää, öljyt ja kosteuttavat naamiot puolestaan auttavat tuomaan kosteutta ihoon.

Lisäksi kannattaa huolehtia siitä, ettei hiustuotteissa ole hiuksia, päänahkaa tai ihoa kuormittavia ja kuivattavia aineita. Esimerkiksi Curly Girl -metodiin sopivista tuotteista voi saada tähän hyviä vinkkejä.

CGM -soveltuvat tuotteet ovat myös usein todella hyviä tuotteita kuivasta päänahasta kärsivälle!

Kuivalle päänahalle sopiva shampoo

Innersensen tuotteet on suunniteltu toimimaan yhdessä hiuksien, päänahan ja ihon kanssa, joten niiden kanssa voit olla varma, että et tule itse aiheuttaneeksi itsellesi ongelmia ihon tai päänahan kanssa. Etenkin sarjan hydra-shampoo on todella kosteuttava.

Innersensen kaikki pesutuotteet ovat myös CGM sopivia!

Mineraalisuihke

Olivia Klein Mineral toner sisältää luonnollisia merileviä, kuolleen meren- sekä hyaluronihapon suoloja, jotka poistavat kutinaa ja ne tehokosteuttavat kuivaa ihoa, etenkin ongelmatapauksissa.

Öljyt

Päänahkaan voi tehdä kosteuttavia hoitoja laadukkaiden kasviöljyjen avulla. Tässä tilanteessa kookosöljy on omiaan! :)

Kosteuttavat naamiot

Esimerkiksi Innersense Hydrating Masque on mieletön tehohoito kosteuttamaan kuivia hiuksia ja päänahkaa.

Vinkki: Mikäli kärsit hiuspohjan ongelmista ja olet siirtymässä synteettisistä tuotteista luonnollisiin, kannattaa tutustua myös Jenkkiläisen kampaajan ja hiustuote expertin Joanne ja Greg Starkmanin 14-päivän hius detoxiin!

Miten hoitaa päänahan ongelmia elintavoilla?

Seborrean taustalla uskotaan olevan geeniperimä, mutta sen taustalla on myös paljon muuta. Sen syntysyitä, kuten monien "modernien" ihosairauksien (POD, rosacea, hidradentis jne) ei tarkoin tunneta.

Näemme, että monisyisten iho-ongelmien tutkiminen tieteellisesti on hyvin haasteellista ottaen huomioon kuinka suuri psyykkis-fyysinen kokonaisuus kehomme on.

Siksi seborrean kanssa, kuten myös tulehduksellisten ihosairauksien kanssa, autoimmuunisairauksille suositeltu ruokavalio ja oikein valitut tulehdusta alentavat ravintolisät voivat huomattavasti tehostaa hoitoa ja paranemista.

Tällainen ruokavalio voi aluksi tuntua rajoittavalta, mutta kun löytää hyviä reseptejä niin aika äkkiä pääsee jyvälle siitä miten saa tehtyä todella maukkaita ja hyviä ruokia.

Mikäli kaipaat ruokavalion suunnittelussa apua, suosittelemme kääntymään Diplomiravintoneuvoja Annina Francioson puoleen.

Hänen kanssaan voi tehdä myös HCA mittauksen tai analysoida laajemmin laboratoriokokeiden avulla mistä omat ongelmat mahdollisesti johtuvat.

Karsi arjesta pois kehoasi ja ihoasi kuormittavat tekijät

Tulehduksellisten iho-oireiden kanssa on erittäin tärkeää karsia kehoa ulkoapäin mahdollisesti kuormittavat tekijät. Tämä tarkoittaa sitä, että on hyvä miettiä esimerkiksi oman kehon kemikaalialtistusta.

Käy siis läpi kodinpesuaineet, kosmetiikka ja pohdi esimerkiksi hiustenvärjäyksestä tauon pitämistä.

Kuormittavia tekijöitä voi myös löytyä työpaikaltasi ja on hyvä huomata, että myös hormonitoimintaan liittyvät tekijät kuten ehkäisy vaikuttavat kehon kuormitukseen.

Nämä ovat kaikki tekijöitä, jotka kannattaa huomioida esimerkiksi ennen lääkityksen hakemista. Jos ongelma kumpuaa jostain edellä mainituista asioista, on lääkevoiteiden, antibiottikuurien tms käyttö helposti vain oireiden laastarointia.

Kirjoitukseen liittyvät tuotekokoelmat:

Lue myös:

Mitä tehdä kun kosmetiikka ei auta iho-ongelmiin?

Curly Girl Method - Kaikki mitä sinun tulisi tietää aloittaaksesi!

Syväpuhdistava shampoo vai 14 päivän hiusdetox?

Kirjoittaja:
Kati Partanen

Ihonhoidon asiantuntija, TwistBen perustaja ja markkinointijohtaja


Lisää kirjoituksia: TwistBe Blogi

Ihana iho hemmottelumessut 2020
Ihana iho hemmottelumessut 2020

12. 10. 2020

I love me -messut siirtyivät syksyyn 2021, mutta me Twistbellä päätimme järjestää oman messutapahtuman niiden tilalle: Ihana iho -hemmottelumessut.

Katso tästä koko ohjelma sekä verkkoka...

Lue lisää
Miten puhdistusöljyä käytetään?
Miten puhdistusöljyä käytetään?

06. 10. 2020

Laadukkaat puhdistusöljyt ja -balsamit ovat ihoystävällisimpiä ihon puhdistustuotteita. Niiden avulla voidaan tehdä perusteellinen kasvojen syväpuhdistus, joka ei kuitenkaan horjuta ihon omia to...

Lue lisää
Maskne eli kasvomaskien aiheuttamat iho-ongelmat
Maskne eli kasvomaskien aiheuttamat iho...

30. 09. 2020

Kasvomaskien käytön myötä ovat kysymykset ja murheet niiden tuomista iho-ongelmista niin ikään nousseet pinnalle.

On syntynyt myös uusi käsite - maskne.

Löydät oppaastamme ohjeet m...

Lue lisää

Liity postituslistalle

Suomi