Vartalon lymfateippaus ohje
Lymfateippauksen tavoitteena on keventää nestekertymiä, edistää lymfakiertoa ja vähentää turvotusta luonnollisesti. Lymfateippaus voi myös vaikuttaa juonteisiin ja ryppyihin niitä vähentävästi sitä mukaa kun turvotus poistuu.
Teippaustekniikat lymfateippauksessa:
- Kevyt kiinnitys ilman venytystä: Teippi asetetaan iholle kevyesti, jolloin se tukee lymfakiertoa luonnollisen liikkuvuuden avulla.
- Aaltomaiset tai haarautuvat teippaukset: Teippi leikataan useaan suikaleeseen, jotka asetellaan imusuonten mukaisesti nesteiden ohjaamiseksi.
- Ihon venytysmenetelmät: Esimerkiksi kaulan alueella päätä voidaan kallistaa yläviistoon, jolloin iho kiristyy ja teippi asetetaan venytettyyn ihoon. Tämä auttaa lymfakiertoa teipin palautuessa normaaliasentoon.
- Pitkäkestoinen vaikutus ja käyttö päiväsaikaan: Teippi voi olla paikallaan useita päiviä, jolloin sen vaikutus säilyy jatkuvana.
Kinesioteippi käyttö ensimmäistä kertaa
Kun käytät teippejä ensimmäistä kertaa, anna silloin teippien olla vain muutaman tunnin ajan ja irroita ne. Käytä teippejä uudestaan seuraavana päivänä ja pidennä aikaa neljään tuntiin. Jos iho ei reagoi teippeihin negatiivisesti, voit jatkossa antaa teippien olla yön yli.
Kinesioteippi sauna – Kestääkö kinesioteippi saunomista?
Kinesioteippi ei ole suunniteltu kestämään korkeita lämpötiloja, joten saunominen sekä siitä seuraava hikoilu voi heikentää teipin pysyvyyttä. Mitään estettä ei kuitenkaan ole kinesioteippien kanssa saunomiselle.
- Jos haluat testata kinesioteipin käyttöä saunassa, voit hyvin mennä saunaan kinesioteippien kanssa ja tarkkaila, miten teippi kestää.
- Jos tuntuu, että kinesioteippi ei kestä ihollasi saunomista, poista se ennen saunaan menoa ja laittaa uusi kinesipteippiteippi iholle saunan jälkeen.
Kinesioteippi & suihku
Kinesioteippi on vedenkestävä, mutta pitkäaikainen altistuminen vedelle voi lyhentää sen käyttöikää.
- Voit käydä suihkussa kinesioteipin kanssa, mutta vältä voimakasta suihkutusta suoraan teipin alueelle.
- Taputtele teippi kuivaksi pyyhkeellä suihkun jälkeen, älä hankaa.
- Jos teippi alkaa irrota reunoista, se kannattaa vaihtaa uuteen.
Kinesioteippi & ihottuma – Voiko kinesioteippiä käyttää ihottuman päälle?
Kinesioteippiä ei suositella kiinnitettäväksi suoraan ärtyneelle, rikkoutuneelle tai ihottuman peittämälle iholle. Jos iho on tulehtunut, herkästi reagoiva tai ihottumainen, teippi voi pahentaa tilannetta tai vaikeuttaa ihon paranemista.
Jos haluat kokeilla teippausta ihottuman läheisyyteen, varmista, että alue on puhdas ja kuiva, ja jätä teippi hieman etäälle ihottumasta. Jos ihottuma pahenee teippauksen jälkeen, poista teippi välittömästi ja vältä sen käyttöä kyseisellä alueella jatkossa.
Voiko kinesioteipistä tulla ihottuma?
Joillakin herkkäihoisilla kinesioteippi voi aiheuttaa ihoreaktion, kuten punoitusta, kutinaa tai jopa ihottumaa.
Jos kinesioteippi aiheuttaa ihottumaa:
- Poista teippi heti ja pese iho miedolla, hajusteettomalla puhdistusaineella.
- Rauhoita ihoa suihkuttamalla kasvovettä ja levittämällä kosteuttavaa kasvoöljyä.
- Vältä teippauksen uusimista samalla alueella, kunnes iho on täysin parantunut.
- Jos tiedät, että ihosi reagoi helposti teippeihin, kokeile ensin lyhyttä vaikutusaikaa ja lisää käyttöaikaa vähitellen.
