Tervetuloa kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijoiden verkkokauppaan! Nopea toimitus ja postikulut vain 4,90€, 100€ tilauksiin 0€!
Blogi »

Miten saada selluliitti pois?



Ihonhoitovinkit, Ihonhoidon podcast, 20.01.2020
Selluliitti "iho-ongelmana" on moniulotteinen teema: sen syitä ja syntymisprosessia ei tunneta vieläkään täysin eikä tiede ole pystynyt osoittamaan mitään 100% yksiselitteistä keinoa päästä siitä eroon.

"Miten saada selluliitti pois" on ollut erittäin toivottu aihe ja siksi tämän kertaisessa blogipostauksen ja podcastin yhdistelmässä käymme läpi mitä selluliitti on, mistä se johtuu ja miten saada selluliitti pois.

Voit siis lukea aiheesta tämän artikkelin tai vaihtoehtoisesti kuunnella aiheesta alla olevan podcastin:





Mitä selluliitti on?

Selluliitti on ihon alaista rasvakudosta, jota kertyy erityisesti reisiin ja pakaroihin sekä käsivarsiin. Sitä voi esiintyä kuitenkin missä tahansa muuallakin.

Ihosta tulee muhkurainen, koska rasvasoluja ympäröivissä "aitioissa" eli sidekudoksessa tapahtuu rakenteellisia muutoksia.

Toisaalla löystyvä sidekudos ja toisaalla kiristyvät säikeet työntävät rasvaa kohti ihon pintaa.

Tiedätkö sellaiset lasten glitter mesh pallot, joiden ympärillä on verkko?

Ne havainnollistavat itseasiassa hyvin sitä, mitä ihosi alla tapahtuu rasvakudokselle: kun puristat palloa niin sen sisällä oleva massa puristautuu verkon väleistä.

Kenelle selluliittiä tulee?

Vaikka selluliitti on rasvaa, sitä voi olla kaikenikäisillä ja -kokoisilla ihmisillä. Selluliitti ei katso ikää tai painoa: selluliittia voi tulla jo teininä, ja sitä voi olla niin hoikilla, ylipainoisilla kuin urheilijoillakin. Selluliitti voi olla osittain myös perinnöllistä.

Naisille selluliittia tulee kuitenkin valitettavasti useammin kuin miehillä.

Naisista noin 80 prosentilla on selluliittia enemmän tai vähemmän. Miehillä sitä on harvemmin, eri tutkimuksista riippuen arviolta alle 10 prosentilla.

Mistä tämä sitten johtuu?

Naisen ihon anatomia
Naisen keho on muokkautunut niin, että sidekudoskuidut kulkevat pystysuorina ihoon asti ja kiinnittyvät siihen suoraan. Eli rasvalla on ikäänkuin suora putki ihon pintaan. Jokainen näistä kiinnityskohdista kiskoo ihoa alaspäin, mutta rasva puskee kiinnityskohtien välistä läpi kuten mesh-pallo esimerkikistä voit asiaa havainnollistaa.

Miehen ihon anatomia
Miehillä puolestaan sidekudoskuidut kulkevat ristikkäin kalastusverkon tapaan, jolloin rasvalla ei ole samanlaista suoraa putkea ihon pintaan kuin naisilla.

Tämä kuulostaa epäreilulle, mutta sille on biologian näkökulmasta selkeä selitys, joka liittyy raskauteen.

Naisen vartalolle on tarpeellista omata kyky tallettaa rasvaa raskauden varalta nopeasti, jotta elimistö voi taata riittävän energian saannin sekä äidille että lapselle. Miehellä tällaista tarvetta ei ole.

Mistä selluliitti johtuu?

Selluliitin voidaan ajatella olevan elintasovaiva, sillä osa selluliitin aiheuttajista ovat elämäntapatekijöitä.

Selluliittia aiheuttavia elintapatekijöitä ovat muun muassa ruoansulatusongelmat, vääränlainen tai liiallinen ravinto, tupakan ja alkoholin runsas käyttö.

Lisäksi stressi sekä laskimoverenkierron ja imunestekierron häiriöt, joiden taustalla on liikunnan vähäisyys, ryhtivirheet, puristava vaatetus tai huono ergonomia.

Selluliitista tiedetään myös, että hormonien epätasapaino saattaa edistää selluliitin syntyä.

Vaikka selluliitti ei liity suoranaisesti ylipainoon, on sillä kuitenkin yhteys estrogeeniin, sillä estrogeenidominanssissa rasva kertyy juuri lantion, reisien ja pakaroiden alueelle ja voi pahentaa selluliittiongelmaa.

Hormonitoiminnan tasapainottaminen ja erityisesti enstrogeenidominanssin korjaaminen ovat erittäin laaja-alaisia ongelmia. Jos nämä ovat selluliitin taustalla, niihin on syytä puuttua mikäli halajaa pitkäkestoisia tuloksia.

Jos vaan tuijotetaan viimeisintä oiretta ja haetaan ratkaisua oireelle, eikä syylle, ei päästä kovin pitkälle pitkäaikaisten tulosten saavuttamisessa.

Miten ruokavalio ja liikunta vaikuttavat siihen, että selluliitin saa pois tai että sitä tulee alunperinkään?

Selluliitin syntymiseen vaikuttaa myös rasvan ja kuona-aineiden runsaampi kudoksiin kertyminen kuin poistuminen, eli aineenvaihdunnan hidastuminen.

Huono tai epäsäännöllinen ruokavalio ja liian vähä veden juonti haittaavat hyvää aineenvaihduntaa.

Sidekudoksiin voi tällöin varastoitua aineenvaihdunnan “jätettä” aiheuttaen elastisuuden katoamista, mutta sinne voi varastoitua myös kalsiumia, mikäli se ei imeydy hyvin.

Runsas insuliinin tuotanto luonnollisesti vaikuttaa rasvan varastoitumiseen ja vaikeuteen käyttää varastorasvoja energiaksi. Insuliinitasoja nostattaa myös pitkälle prosessoidun ruoan syöminen.

Prosessoidun ruoan syöminen voi omalta osaltaan vielä lisätä selluliitin syntyä, koska selluliitissa on enemmän tyydyttyneitä kuin tyydyttymättömiä rasvoja.

Tyydyttämättömät rasvat myös lisäävät kehon alttiutta tulehdukselle ja selluliitti liitetäänkin myös ihonalaisen kudoksen tulehdustilaan.

Näiden tekijöiden lisäksi urheilun puute voi vaikuttaa myös selluliitin syntyyn.

Jos ei liiku, ongelma-alueelle ei synny tarpeellista verenkiertoa, aineenvaihdunta hidastuu.

Mistä selluliitin tunnistaa?

Selluliitti voidaan jaotella eri “vakavuuksiin”/tasoihin, jonka voit testata itse:
  1. Aste: Iho on maatessa ja seistessä sileä. Jos puristat ihoa näet kennomaisia kuoppia.
  2. Aste: Iho on maatessa sileää kun nouset seisomaan muhkurat näkyvät.
  3. Aste: Appelsiini-iho näkyy seistessä ja maaten.

Saako selluliittivoiteella selluliitin pois?

Tässä haluaisimme palauttaa mieleen aiemmin kertomamme tekijät ihon biologiasta sekä ihon rakenteesta. Jos selluliittiä on syntynyt ja rasva on puristunut sidekudosten läpi, ei kosmeettisilla voiteilla yksinkertaisesti ole mahdollisuutta vaikuttaa ihon alaiseen sidekudokseen.

Voiteet eivät imeydy tarpeeksi syvälle eivätkä pysty maagisesti työntämään sidekudosten väli pullistunutta rasvaa takaisin paikoilleen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettei asialle olisi mitään tehtävissä. Olemme alle listanneet alle keinoja sekä syitä miten ne vaikuttavat selluliittiin sekä miten niiden avulla voisi saada selluliittia pois.


Miten saada selluliitti pois tehokkaimmin?

Heti alkuun on hyvä todeta, että selluliitti ei lähde muutamassa viikossa, vaan tilanteen paranemiseen voidaan tarvita jopa vuosia. Toivottavasti tämä ei kuitenkaan lannista intoasi sellulliitistä eroon pääsemiseen ihan täysin.

Suosittelemmekin aloittamaan valitsemalla yhden mieluisimman vinkin ja lähtemään liikkeelle siitä!

Alla olevassa listauksessa on monia terveyttäsi ja ihosi kuntoa parantavia asioita.

Kun hyviä asioita lisää arkeen pikkuhiljaa huonot asiat jäävät pois itsestään.

Todennäköisesti huomaat positiivisen vaikutuksen niin ihosi kunnossa, jaksamisessa kuin yleisessä mielialassa.

1. Selluliitti pois lymfahoidoilla

Ensimmäisenä keinona mainitsemme lymfahoidot, sillä lymfakierto on kehon jätteenpoistomenetelmä. Tämä olisi varmasti monelle mieleisin keino, sillä kosmetologimme Tanjan kosketus on aivan mielettömän rentouttava.

Selluliittia voi saada pois lymfahoitojen avulla, sillä ne tehoastavat kehon nestekiertoa ja kuona-aineiden poistumista.

Lymfahieronnalla selluliitiksi kertyneet kuona-aineet saadaan siis liikkeelle. Sarjahoitona lymfahieronnat ovat tehokkaita, yhdestä kerrasta ei juurikaan voi odottaa vielä saavansa tuloksia.

TwistBellä kosmetologimme Tanja tekee vartalohoitoja:

TwistBe Esse Skin & Body Detox Natural By Tanja, 90 min
Koko kehoa puhdistava hoito
138.00 €
Heti varastossa


2. Selluliitti pois kuivaharjauksella

Toisena halusimme mainita itsehoito menetelmän selluliitin poistoon. Tämä keino on kuivaharjaus.

Tästä oli Ylen “totuus kauneudesta” -dokumentissa juttua, jossa testattiin mikä toimii selluliitin pois saamiseksi parhaiten.

Kuivaharjaus näytti olevan dokumenteissa kokeilluista keinoista selvästi tehokkain. Siinä havaittiin selviä tuloksia ennen ja jälkeen kuvissa.

Beauty By Earth Dry Brush with cellulite massagers -kuivaharja
Käytä säännöllisesti selluliitin poistamiseksi
27.90 €
Heti varastossa


3. Selluliitti pois oikeanlaisella ruokavaliolla

Kolmantena ja erittäin olennaisena tekijänä on kehon puhdistustoimintoja tukeva antitulehduksellinen ruokavalio.

Selluliitti yhdistetään ihon alaisen kudoksen tulehdukseen ja tietyt ruoka-aineet, kuten sokeri ja huonolaatuiset rasvat pitävät yllä kehon tulehdustilaa.

Antioksidanttiset ruoat, kuten runsas tuorekasvisten ja omega3 rasvahappoja sisältävien ruokien käyttö taas vähentää tulehdusta elimistössä.

Elektrolyyttitasapainon ylläpitämisellä, eli hyvällä nesteytyksellä, mineraalien saannin turvaamisella ja kasvikuitupitoisella ruokavaliolla voidaan edesauttaa kehon puhdistustoimintojen toimivuutta.

Selluliitin kohdalla olisi kuitenkin hyvä pyrkiä aktivoimaan mahdollisten kudoksiin kertyneiden kuona-aineiden mobilisointia.

Tähän ei valitettavasti pelkkä veden juominen auta, vaan elimistön tulisi ensin alkaa hajoittaa sidekudoskuituihin kiinnittynyttä ylimääräistä kudosta (kuonaa). Nykyään tiedetään, että esimerkiksi paaston käynnistämä autofagia on elimistön mekanismi vanhan kudoksen purkamiseen ja kierrättämiseen. Se käynnistyy vasta noin 18 tunnin paaston jälkeen (huom: yksilöllisiää eroja on!), mutta aineenvaihduntaa voi stimuloida jo pitämällä lyhyempiäkin taukoja ruokailujen välissä.

Suositeltavaa olisikin nauttia illan viimeinen ateria tai iltapala viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta kehon yölliset korjaavat toiminnot pääsevät kunnolla käynnistymään.


Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Metsän marjat, 120g
Ihosolujen aineenvaihdunnan tehostamiseen
14.90 €
(1)
Heti varastossa
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Sitruuna lime, 120g
Ihosolujen aineenvaihdunnan tehostamiseen
14.90 €
Heti varastossa
Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Ananas, 120g
Ihosolujen aineenvaihdunnan tehostamiseen
14.90 €
Heti varastossa
TwistBe Diplomiravintoneuvojan konsultaatio 60min
Sisäisen ihonhoidon asiantuntihan, diplomiravintoneuvoja Annina Francioson konsultaatio 60 min
alkaen 95.00 €
(1)
Heti varastossa

4. Selluliitti pois urheilemalla

Mainitsemassamme YLEN dokumentissa oli mielenkiintoista, että liikunta oli toiseksi tehokkain keino, jos halusi saada selluliitin pois.

Merkittävää oli mielestämme se, että liikuntaa kokeillut ryhmä tunsi olonsa myös henkisesti parhaimmaksi.

Liikunnasta koitui heille siis myös välillistä hyvää sen lisäksi, että se auttoi selluliitin pois saamisessa.

Varmasti tehokkain liikuntamuoto selluliitin pois saamiseksi on lihaskuntotreenin ja aerobisen urheilun yhdistelmä. Reiluilla painoilla tehtävä salitreeni parantaa lihasten hermotusta ja aerobinen liikunta kuten lenkkeily polttaa puolestaan rasvaa. Yhdessä nämä kaksi vähentävät kropasta rasvan lisäksi kuona-aineita ja luovat pohjan sileälle iholle.

Jooga on myös tehokas keino kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä tehostaa kehomme puhdistuselimien toimintaa.

Joogalla on myös lisäksi paljon välillisiä hyötyjä, jotka varmasti jokainen joogatunnilla käynyt voi tunnistaa omassa kehossaan. Jos omalta paikkakunnalta ei löydy joogasalia tai sinulla ei ole mahdollista käydä paikanpäällä joogassa, niin voimme lämpimästi suositella Yogaian palveluita.

Yogaia on nettijoogapalvelu, josta löytyy sekä joogatunteja, mutta myös lihaskuntotreenejä, jotka voit tehdä juuri silloin ja siellä missä se sinulle parhaiten sopii.

Blogimme lukijoille meillä on Yogailta asiakasetu: Pääset tutustumaan Yogaian palveluun aivan ilmaiseksi yhden viikon ajan sekä saat 6 kk jäsenyyden Yogaiaan -30%! Aloita kokeilu menemällä sivulle https://fi.yogaia.com/get/TWISTBE ja paina nappia "Aloita ilmainen kokeilu"!

Painoharjoittelu tai HIIT -tyyppinen intervalliharjoittelu antavat hyvän sysäyksen kasvuhormonin tuotannolle yhdessä riittävän palautumisen kanssa. Kasvuhormoni edistää kudosten terveyttä ja lisää sekä ihon että lihasten jäntevyyttä.

Muista, että insuliini heikentää kasvuhormonin tuotantoa, joten verensokeria tasapainottava ruokavalio on eduksi myös hyvää kasvuhormonin tuotantoa tavoitteleville.



5. Selluliitti pois hormonitoimintaa tasapainottamalla

Estrogeenin “kontrollointiin” elimistössä pitää taata maksan tehokas toiminta esimerkiksi syömällä runsaasti ristukukkaisia kasviksia ja kierrättämällä naishormonitoimintaa tukevia siemeniä kuukautiskierron mukaan.

Näin voit luonnollisesti edistää estrogeenin poistumista elimistöstä ovulaation jälkeen (luteaalivaiheessa) kun on progesteronin vuoro pyörittää hormonishowta.

Tarkkaile siis kuukautiskiertoasi ja ajoita estrogeenintuotantoa tukevien pellavansiementen syönti kiertosi kahdelle ensimmäiselle viikolle.

Merilevistä kelp sitoo hyvin itseensä ylimääräistä estrogeenia joten siitä voi olla tehokas apu kierron kahdella viimeisellä viikolla kun estrogeenien tulisi poistua verenkierrosta.


Foodin Pellavansiemen luomu 500g
Pitää yllä ihon ja hiuksien terveyttä
4.50 €
Nordiq Nutrition Multi Nutrient, monivitamiini, 60 kaps.
Monivitamiini terveyden tueksi
29.90 €
Heti varastossa
Puhdistamo Premium viherjauhe + maitohappobakteeri, 120g
Yhdistelmä parhaita viherjauheita
14.90 €
(5)
Heti varastossa
Nordiq Nutrition Female Complex, ravintolisä naiselle, 60 kaps.
Tasapainottamaan hormonitoimintaa
27.90 €
(1)
Heti varastossa



6. Selluliitti pois kylmähoidolla

Avantouinnin terveysvaikutuksista on puhuttu viimeaikoina paljon. Jos haluaa selluliitin pois, keskeistä avaintouinnissa tämän sekä yleisesti ihon kunnon kannalta on, että kylmäaltistus lisää ruskean rasvan sekä antioksidanttien määrää elimistössä ja kiihdyttää pintaverenkiertoa.

Kylmäaltistus vaikuttaat ihoon seuraavanlaisesti:

  • Pintaverenkierron lisääntyminen - ihon pintakerrosten aineenvaihdunta tehostuu, jolloin ravinteita kulkeutuu tehokkaammin iholle. Tämä voi auttaa erilaisten iho-ongelmien, esimerkiksi kuivuuden parantumisessa.
  • Ruskean rasvan lisääntyminen - Ruskea rasva kiihdyttää aineenvaihduntaa ja polttaa energiaa.
  • Antioksidanttien määrän lisääntyminen - Antioksidantit auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan sekä auttavat pitämään sidekudoskerrosta tiukempana, jolloin rasva pysyy kasassa ihon alla tiiviimmin kuin venyneissä "aitioissa", josta alussa puhuimme.
Tässä muutamia mainitaksemme.

Kylmäaltistuksella sekä avannolla on toki muitakin välillisiä terveyshyötyjä.

Nämä kaikki auttavat osaltaan saamaan selluliitin pois. Näitä ovat muun muassa kehon tulehdustilan pieneneminen, mielihyvähormoni endorfinin lisääntyminen, stressitasojen madaltuminen sekä verenpaineen, etenkin systolisen paineen laskeminen.

7. Selluliitti pois tärinällä

Tästä meillä on teille taas hyvä havainnollistava esimerkki: Mitä saaliseläin tekee, kun se on pääsee karkuun petoeläimeltä? Se tärisee. Tärinän tarkoitus on rauhoittaa ja palauttaa stressireaktiosta. Nykyihmisellä tätä tärinää tapahtuu enää harvemmin, monestakin eri syystä.

Pitkään jatkunut stressireaktio alkaa olemaan monelle olemaan nykyään normi, eikä sitä enää edes välttämättä tunnisteta.

Mikäli kehossasi vallitsee pitkään jatkunut stressitila, vaikuttaa se hyvinvointiisi monella eri tavalla: aineenvaihdunta hidastuu, verensokeritasot pysyvät korkeina, ruoansulatus heikkenee, elimistö ei kuljeta tärkeitä ravinteita iholle eikä elimistö muutenkaan toimi normaalilla tavalla.

Krooninen stressi kuluttaa elimistön suojaravintovarastoja (sinkki, B -vitamiinit, antioksidantit) ja voi altistaa hormonitoiminnan myös epätasapainolle.

Esimerkiksi stressihormoniella ja progesteronilla on sama lähtöaine ja stressitilassa elimistö priorisoi kortisolin tuotannon progesteronin sijaan, jolloin keho vaoi altistua estrogeenidominanssille.

Stressillä on siis sekä suoria, että väillisiä vaikutusta hormonitoimintaamme, aineenvaihduntaan sekä kuona-aineiden kertymiseen.

Jos palautamme mieleen tämän blogin alkupuolelta tekijöitä, jotka vaikuttavat selluliitin syntyyn, niin kuulostavatko nämä tutuilta?

Pitkään jatkuneessa stressitilassa oleellisessa osassa on katkaista stressireaktio ja tuoda palauttavia hetkiä päivään.

Tähän meillä on yhtenä hyvänä vinkkinä Neurosonic hoidot sekä sängyt.

Neurosonic nimittäin tuottaa kehoon edellä mainitun tärinä vaikutuksen teknologian avulla – siksi se on erittäin helppo ja tehokas tapa katkaista stressireaktio, auttaa kehoa palautumaan ja tehostaa omaa aineenvaihduntaa.

Jotta kehollisesta stressistä pääsisi eroon, elimistössä olevaan epätasapainoon on vaikutettava fysiologisesti.

Tähän Neurosonic on aivan loistava apu. Neurosonic sängyt ja patjat tuottavat siis erittäin matalataajuista värähtelyä. Tämä vaikuttaa tasapainottavasti suoraan autonomiseen hermostoon, joka on siis vastuussa kehomme rentoutumisesta.

Myös Neurosonicilta meillä on blogimme lukijoille erityinen tarjous: Jos haluaisit hankkia Neurosonic sängyn tai patjan itsellesi, saat 120€ alennuksen heidän verkkokaupastaan, kun käytät koodia "twistbe". Voit myös tehdä tilauksen laittamalla s-postia osoitteeseen info@neurosonic.fi.


Muista myös helpot kotikikat nopeaan stressireaktion katkaisemiseen:

Sekoita pari tippaa bergamotti- ja laventeliöljyä pohjaöljyn joukkoon. Hiero pieni määrä öljysekoitusta kämmenien välissä jotta aromi vahvistuu. Laita kädet kasvojen eteen ja hengittele syvään neneän kautta. Keskity eteenkin pitkään uloshengitykseen ja muista, että pienetkin tauot stressihormonien erityksessä ovat elimistölle edullisia!


Balm Balm Eteerinen öljy, bergamotti 10 ml
Matkapahoinvointiin & levottomuuteen
11.90 €
(1)
Heti varastossa
Balm Balm Eteerinen öljy, laventeli, 10ml
Rauhoittava, huonouniselle
10.50 €
(1)
Heti varastossa
Flow Cosmetics Laventelivesi, 100ml
Epäpuhtaalle tai herkälle iholle, puhdistaa ja rauhoittaa
24.00 €
(5)
Heti varastossa
Olivia Klein Oil Wash & Care  pesu-, hoito- ja intiimiöljy, 100ml
Monitoimituote ihon puhdistukseen ja kosteutukseen!
20.50 €
(67)
Heti varastossa




Haluatko ihonhoitovinkkiemme ja parhaiden tarjousten sisäpiiriimme?

TwistBen takaa löydät kolme kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijaa. Me Veera, Kati ja Susanna olemme opiskelleet kauppatieteitä, ihon biologiaa sekä kosmetiikan valmistusta. Me tiedämme mitä ihosi tarvitsee, mitkä raaka-aineet täyttävät tämän tarpeen, sekä sen mistä tuotteista sinun asiakkaana kannattaa maksaa saadaksesi omille rahoillesi parhaan vastineen. Tätä tietoa haluamme jakaa sinulle nettisivujemme, Kaikki ihonhoidosta podcastimme sekä Uusi Alku Ihollesi - verkkovalmennuksemme kautta.

Liity alta postituslistallemme! Saat vinkit ja tarjoukset ensimmäisenä sähköpostiisi. Lupaamme, että emme spämmää <3

Sinua saattaa kiinnostaa myös ...

Turvotus ja ihon kuivuminen - mitä on ihon optimaalinen nesteytys?

Ravinto ja reseptit, Ihonhoidon podcast, Iho-ongelmien hoito, 16.02.2020

Juotko paljon vettä ja tuntuuko, että et silti saa apua ihon sisäiseen kosteutukseen? Turvottaako ja mietit millä siitä päästä eroon? Oletko ollut ketoruokavaliolla ja "pöhötyksen" kaikottua huomannut ihon veltostuneen? Tsekkaa tästä vinkit ihon optimaaliseen nesteytykseen!

Mikä on perioraalidermatiitti (POD), mistä se johtuu ja miten PODia voi hoitaa luonnollisesti?

Ihonhoidon podcast, Iho-ongelmien hoito, 09.02.2020

Saamme koko ajan enenevissä määrin kysymyksiä perioraalidermatiittiin (POD) eli suunympärysihottumaan liittyen. Lue kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijoiden Katin ja Veeran vinkit perioraalidermatiitin hoitoon.

Kollageeniravintolisät - onko niistä apua ihonhoidossa?

Ravinto ja reseptit, Ihonhoidon podcast, 03.02.2020

Kollageeni on tärkeä osa ihon sidekudosta, joka tekee ihon joustavaksi, vahvaksi ja kimmoisaksi. Kannattaako kollagenia siis nauttia jos haluaa pitää ihon hyvässä kunnossa? Onko siitä apua sisäisesti nautittuna tai ihonhoitotuotteissa? Katso mitä asiantuntijamme vastaavat!