Miten saada tummat silmänaluset pois?

Tummat silmänaluset liitetään usein liian vähäiseen lepoon. Ikään kuin jos ei pidä silmiä tarpeeksi kauan kiinni, silmänaluset tummuisivat tästä syystä. Tummat silmänaluset johtuvat kyllä unen vähäisestä määrästä, mutta eri syystä.

Tässä artikkelissa kerromme, mistä tummat silmänaluest johtuvat ja miten saada tummat silmänaluset pois.

Tämän luettuasi osaat vaikuttaa tekijöihin, jotka vaikuttavat niiden syntyyn.

Kuinka paljon tummiin silmänalusiin voi vaikuttaa?

Usein ajatellaan, että tummille silmänalusille itsessään ei varsinaisesti ole mitään tehtävissä. Ajatellaan, että ne ovat perinnöllistä tai että ne vain ovat ja keskitytään enemmänkin niiden peittämiseen meikillä tai ostamaan silmänympärysihoa kirkastavaa voidetta.

Keskitytään enemmän oireiden laastarointiin kuin alkuperäisen syyn selvittämiseen.

Turvonneille silmänalusille koitetaan ehkä asetella viileät kurkkuviipaleet. Ne saattavat lievittää akuuttia tilannetta hieman, mutta se ei valitettavasti poista taustalla olevia syitä.

Me Twistbellä haluamme aina keskittyä alkuperäisen ongelman ja syyn selvittämiseen sekä sen hoitamiseen sen sijaan, että yrittäisimme vain laastaroida sen hetkisiä oireita. Tämä on aina tehokkaampi ja tuloksekkaampi tapa ratkaista asiat.

Omia perintötekijöitä ei voi muuttaa, siksi keskitymme tässä blogitekstissä niihin tekijöihin, joihin sinä itse voit vaikuttaa.

Mistä tummat silmänaluset johtuu?

Tummat silmänaluset syntyvät kolmen toisiinsa liittyvän tekijän seurauksena.

1. Ensimmäisenä voidaan mainita stressi ja siitä seuraava kaliumin puutos.
   
   Stressitilassa on taustalla usein adrenaliinin ja kortisolin liikaeritys, mutta usein myös elintärkeän kivennäisaineen, kaliumin liian vähäinen määrä elimistössä. Kaliumilla on hermotoimintaa rauhoittava vaikutus ja stressi kuluttaa kaliumia elimistöstä.
   
   Tästä syntyykin usein ikävä oravanpyörä: Kaliumin puute vaikuttaa elimistöön häiritsemällä nukahtamista ja rentoutumista, jonka vuoksi elimistö ei palaudu ja rauhoitu yön aikana. Tämän vuoksi stressireaktio pitkittyy, joka taas aiheuttaa sen, että kaliumia kuluu entisestään.
   
   
2. Toisena ja oikeastaan isoimpana tekijänä tummiin silmänalusiin on huono palautuminen yön aikana.
   
   Tämä liittyy stressiin, sillä usein stressi on aiheuttajana siihen, että yön aikana palautuminen on heikkoa.
   
   Tällä tarkoitetaan huonolaatuista unta eli uni ei ole riittävän pitkää ja palauttavaa. Tällöin keho ei palaudu yön aikana, kehon puhdistautumista ei tapahdu riittävästi, ei kehossa pääse tapahtumaan niitä asioita, joiden unen aikana pitäisi tapahtua. Usein etenkin silloin kun on stressiä nukahtaminen vaikeutuu kuten edellisessä kohdassa mainittiin.
   
   Kaikki kehon palauttavat ja korjaavat toiminnot tapahtuvat yön aikana. Jos tätä ei pääse tapahtumaan maksa ja etenkin munuaiset eivät ehdi puhdistaa elimistöä. Tällöin sekä lymfa-, että verenkiertoon jää paljon kuona-aineita, jotka näkyvät turvotuksena ja sinertävänä värinä silmänalusissa.
   
   
3. Kolmantena syypäänä tummille silmänalusille voidaan mainita verensokerin kohoaminen.
   
   Kun verensokeri on pitkään koholla alkavat punasolut tarttua toisiinsa muodostaen suurempia kappaleita, jolloin ihonalaisten ohuiden hiussuonten verenkierto ja ravinnesaanti vaikeutuu.
   
   Tämä näkyy ensimmäisenä silmänalusihossa, koska se on ohutta. Lisäksi veren korkea viskositeetti näkyy lopulta koko ihon elottomuutena ja elastisuuden katoamisena. Tästä syystä verensokerin pitäminen tasaisena on ihonhoidon näkökulmasta yksi erittäin oleellisista tekijöistä.

Tummat silmänaluset lapsella 

Lapsilla tummat silmänaluset voivat olla merkki allergioista, raudanpuutteesta, alhaisesta ferritiinitasoista, ruokavalion epätasapainosta tai unenpuutteesta. Jos lapsesi kärsii tummista silmänalusista, tarkista mahdolliset allergiat ja varmista, että hän saa riittävästi ravinteita, kuten kaliumia ja rautaa.

Todella helppo ja hyvä ravintolisä lapsen ruokavalioon on maksakapselit, jonka avulla voidaan hoitaa tummia silmänalusia.

Sisäelimiä tulisi syödä 1-2 kertaa viikossa ja aika harvalla tätä tulee tehtyä. Maksakapseleistä lapsi saa monipuolisesti suojaravintoaineita sekä rautaa kasvamisen tueksi.

Raudanpuute ja tummat silmänaluset

Raudanpuute tai alhainen ferritiinitaso (eli alhainen varastorauta) voi pahentaa tummia silmänalusia, koska se heikentää hapen kulkeutumista kudoksiin, jolloin iho näyttää elottomalta ja samealta.

Raudanpuutetta voi hoitaa tehokkaasti ja vatsaystävällisesti Nordic Kings Beef Liver maksakapseleilla. Ne ovat erinomainen raudanlähde, sillä siinä rauta on helposti imeytyvässä ja elimistön hyödynnettävässä muodossa.

Riittävällä raudansaannilla ei ainoastaan vaikuteta tummiin silmänalusiin, vaan myös energiatasoihin, palautumiseen ja hormonitoimintaan! 

Lisäksi maksakapselit sisältävät muita suojaravinteita, jotka edesauttavat raudan imeytymistä, mutta myös edistävät hyvinvointia. Etenkin jos ruokavaliosi ei sisällä viikottain sisäelimiä, maksakapselit ovat ehdoton lisä monipuolisen ruokavalion tueksi.

Tummat silmänaluset hoito - tummat silmänaluset pois kotikonstein

Tummia silmänalusia voi hoitaa usealla eri tavalla niin sisäisesti elintavoilla ja ruokavaliolla kuin ulkoisesti kosmetiikalla. Tässä olemme esitelleet eri tapoja miten saada tummat silmänaluset pois kotikonstein. Valitse niistä itseäsi parhaiten koskevat keinot.

Tummien silmänalusten hoito paremmalla palautumisella

Välillä elämässä on stressiä, siltä ei voi välttyä. Stressi reaktiona on toimintamme kannalta jopa hyödyllistä. Se muuttuu kuitenkin ongelmalliseksi silloin kun se on pitkäkestoista ja yhtäjaksoista sekä kun palautumisen ja kuormituksen välinen suhde ei ole kunnossa. Alla olevilla vinkeillä voit huolehtia tästä tasapainosta.

• Unihygienia - On erittäin tärkeää huolehtia hyvästä "unihygienista". Tähän kuuluu mm. ruutujen välttely muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa, raskaiden aterioiden välttäminen ennen nukkumaanmenoa ja pimeän, villeän sekä rauhallisen nukkumisympäristön luominen.
• Aloita hyvien yöunien työstäminen jo aamulla - Hakeudu aamulla heti luonnonvaloon ja luontoaltistukseen jos mahdollista - nämä hetket kasvattavat serotoniinin tuotantoa, joka muutuu illalla melatoniiniksi. Tämä aamuinen hetki voi kestää vain muutaman minuutin!
• Päivänaikainen palautuminen - Huolehdi päivän aikana palauttavista hetkistä ja että jo päivän aikana saat tasapainotettua kuormituksen ja palautumisen välistä suhdetta. Kuten lääkäri ja uniexpertti Henri Tuomilehto usein sanoo: Kun pää menee tyynyyn, on liian myöhäistä alkaa huolehtia hyvästä yöunesta!
• Riittävä laadukas yöuni - Huolehdi vähintään 7-8h kestävistä laadukkaista yöunista yöunista.  

Tummien silmänalusten hoito ravitsemuksella

Kaikkein parhaiten ehkäiset tummia silmänalusia, kun tuet ravitsemuksella puhdistavien elinten hyvinvointia.

• Karsi nämä - Poista ruokavaliostasi einekset ja etenkin huonolaatuiset proteiinit (leikkeleet, makkarat, käristetyt lihat jne.) ja ota tilalle paljon vihreälehtisiä kasviksia ja helposti sulavia proteiineja (kala, muna, kana).
• Juo riittävästi vettä - mutta ota huomioon, että pelkän hanaveden juonti suurissa määrin voi heikentää kehon elektrolyyttitasapainoa (siis pissataan tärkeät mineraalit ulos). Veden joukkoon voi laittaa muutaman kiteen hyvälaatuista merisuolaa tämän estämiseksi. Myös kookosveden ja kasvis- ja vihermehujen nauttiminen tukee puhdistautumista ja elektrolyyttitasapainoa. Tutustu tähän: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe - 4 eri makua
• Tämä monelta puuttuu- Yllä puhuttiin raudanpuutteen ja alhaisen ferritiinin vaikutuksesta tummiin silmänalusiin. Harva syö sisäelimiä 1-2 kertaa viikossa, joten jos ne puuttuvat ruokavaliostasi, ota ehdottomasti käyttöön maksakapselit tai munuaiskapselit!
• Tarkkaile ruokasi sisältämän muunnetun tärkkelyksen määrää - Tämä kulkee myös nimellä suolaton natrium. Sitä käytetään usein makuparanteena ravintola- ja valmisruoissa ja aiheuttaa aivan samanlaista nesteen kertymistä kehoon (ja silmien alle!) kuin natriumkin. Lisäksi herkkävatsaiset voivat reagoida siihen suoliston turvotuksella.

Tummien silmänalusten hoito ihonhoitotuotteilla

Tummien silmänalusten hoitoon on olemassa tehokkaita ihonhoitotuotteita ja -menetelmiä, jotka auttavat vähentämään niiden näkyvyyttä. Tässä muutamia keinoja ja tuotteita, joista on apua:

• Flow Green Tea & Peptide silmänympärysvoide – Tämä silmänympärysvoide sisältää kofeiinia ja vihreää teetä, jotka yhdessä kirkastavat ihoa ja vähentävät turvotusta. Voide siloittaa ja kosteuttaa tehokkaasti tummia silmänalusia, antaen silmien ympärille raikkaamman ja virkeämmän ilmeen.
• Faceimage gua sha -lasta – Gua sha on erinomainen menetelmä stimuloimaan ihon verenkiertoa ja lymfakiertoa. Ruostumattomasta teräksestä valmistettu gua sha -lasta auttaa vähentämään turvotusta ja kirkastamaan silmänympärysihoa.
• Djusie kasvojen kuivakuppauskupit – Kuivakuppaus tehostaa verenkiertoa ja lymfakiertoa silmänympärysiholla, mikä auttaa poistamaan turvotusta ja tummuutta. Kuivakuppauksella voi tehokkaasti hoitaa myös muita kasvojen alueita.
• Faceimage kinesioteippi kasvoille – Kasvojen kinesioteippaus parantaa nestekiertoa ja vähentää lihasjännityksiä. Se on erinomainen apu tummien silmänalusten hoitoon, sillä se aktivoi kollageenin ja elastiinin tuotantoa ja vähentää turvotusta.

Toivottavasti näistä vinkeistä on apua, pystyt kokeilemaan niitä omassa arjessasi hyvin helposti.

Jos kaipaat apua tummien silmänalusten hoitoon, tuotteiden valintaan tai muuten vaan ihonhoitoon, kysy rohkeasti apua ihonhoidon asiantuntijoiltamme! 

Tavoitat heidät sivun alareunassa löytyvän chatin kautta tai tule käymään myymälällemme. 

Mitä seuraavaksi?

1. Jos tuntuu, että kaipaat tukea ihon-ongelmien sisäiseen hoitamiseen, tutustu tästä ravintoneuvojamme Anninan starttikonsultaatioon.
2. Olethan jo uutiskirjeemme tilaaja? Tilaajana saat tiedon tuoteuutuuksista, tarjouksista ja ihonhoidon webinaareista ensimmäisenä.
3. Tutustu myös valikoimamme peitevoiteisiin.